Когда вы начинаете работать над собой в КПТ вам становится лучше. Симптомы стихают, тревога снижается, вы чувствуете себя прекрасно. Но вдруг вам становится хуже. Симптомы и тревога вновь накрывают с прежней силой или даже больше. Вы думаете - Ну почему опять, ведь было же так хорошо.... Я что-то не так делаю, я никогда не выйду из невроза, у меня ничего не получится😢 Откаты в процессе выхода из тревожного расстройства это нормальное явление. Более того, они есть у всех и если у вас их еще не было, то с вероятностью 99% они будут. Вы учитесь думать по-новому, но периодически мозг еще возвращается к своим старым привычкам мышления и вы как бы откатываетесь немного назад. Самая главное - не реагируйте на откат негативно. Примите его - Да, у меня откат, но ведь было же мне лучше, а значит есть положительная динамика. Я уже проживал (-ла) эти симптомы, ничего со мной не случится. Я знаю, что откаты это нормально, они есть у всех. Со временем они будут приходит все реже и реже, а затем и в