Самые приятные вещи на свете всегда очень простые – забота о близких, уютный дом, любовь родителей. Эксперт фонда «Гольфстрим» Ольга Цунина рассказала о пяти полезных привычках, которые можно ввести прямо сейчас!
1. Завтракать по утрам
Хороший правильный завтрак заряжает наш организм с самого утра и позволяет настроиться на предстоящий день. Кроме того, совместный завтрак с близкими – это еще одна возможность побыть вместе и зарядить друг друга утром хорошим настроением.
2. Физическая нагрузка
Конечно, хорошо, если спорт присутствует в вашей жизни систематически, но что делать, если ощущаешь себя совсем не спортсменом? Ответ тоже прост – давать себе ту физическую нагрузку, которая для вас доступна: пройти одну остановку пешком, немного пробежаться или потянуться. Хорошо, если вы будете образцом для своего ребенка и обратите на это внимание вместе.
3. Уважать личное пространство
Желать провести время отдельно от семьи так же естественно, как и вместе с ней. И это тоже считается полезным. Время наедине с собой даёт человеку возможность расслабиться, самостоятельно подумать над своими проблемами. В подростковом возрасте обостряется чувство соблюдения личных границ, поэтому если подросток просит стучаться перед тем, как зайти в комнату, выполняем его просьбу, не нарушаем границы его личного пространства. Помним и об уважении к личному времени, так как оно является залогом крепкой семьи.
4. Научиться слушать
В каждом разговоре мы одновременно выполняем две роди – Слушателя и Говорящего. Очень часто Родители в процессе беседы со своими детьми забывают об одной из них. Однако продуктивная беседа должна осуществляться в обе стороны. В семьях, где проводятся такие беседы, гораздо меньше недопонимания.
5. Ежедневно читать
Любовь к чтению не появляется спонтанно, очень важно, чтобы взрослые подавали пример. Если взрослый проводит вечер в телефоне, а ребенка заставляет читать, то чтение становится для ребенка наказанием. Пусть каждый из ваших близких выберет ту книгу, которую хочется прочитать (а не которая будет полезной по мнению родителей) и как раз за завтраком можно обсудить прочитанное. Когда вы сами последний раз читали книгу?
6. Экологичность
Начать можно с самого простого – сделать кормушку и своевременно её наполнять, покормить бездомного котенка или найти ему хозяина. Ответственность за кого-то не формируется стихийно, для её появления обязательно нужен объект. Сортировка мусора дома, уход за растениями и животными – все это воспитывает доброту, сочувствие и чувство ответственности. Говоря об экологичности, важно также следить за тем, что вы дома слушаете, смотрите, о чем говорите. Ребенок никогда не будет спокойным, добрым и воспитанным, если дома напряженная атмосфера, родители грубят или оскорбляют кого-то, обсуждая прошедший день.
Желаем вам применять в жизни как можно больше полезных семейных привычек!
Если вам было интересно, подпишитесь на наш Дзен-канал или следите за новостями на сайте Фонда и в телеграм-канале БФ «Гольфстрим». Будем рады, если оставите для нас комментарий, нам важно ваше мнение. Ждём среди наших подписчиков!
