Самый простой, но очень полезный завтрак. Противопоказаний нет, можно в любом возрасте и весе? Что же это за чудо?
На самом деле секрет скорее всего вам известен. Это сырые овсяные хлопья, замоченные на ночь в воде.
Эти хлопья вы можете добавить в йогурт, творог, молоко, сочетать с фруктами и орехами.
Самое трудное в этом завтраке - не забыть сделать его вечером. Хлопья за ночь становятся мягкими и нежными.
С чем сочетать?
Особенно вкусно и полезно сочетать овсяные хлопья с фруктовым пюре, семенами чиа, сухофруктами, любыми ягодами и орехами. Можно овсяные хлопья замочить сразу в йогурте с орехами, поставить в холодильник, а утром добавить фрукты. Такой завтрак вы точно успеете съесть перед работой. И получите максимум пользы.
Как похудеть?
Овсяные хлопья, замоченные в воде очень благоприятно влияют на стабилизацию веса. Попробуйте данный завтрак есть в течение недели, вы почувствуете лёгкость, улучшится пищеварение, цвет лица будет радовать вас в зеркале, а цифры на весах.
Если вы плохо переносите молочную пищу, то можно заменить ее на растительную или вовсе обойтись без нее.
Подписывайтесь на мой канал и будьте последовательны в желании похудеть.
