Сегодняшний пост мы посвятили необычному и набирающему популярность психотерапевтическому методу ДПДГ. Подробно о нем рассказала психотерапевт, клинический психолог Кристина Александровна Гетманская (Курош).
ДПДГ - это десенсибилизация (снижение чувствительности к триггерам) и переработка движением глаз. «Открыла» его американский психотерапевт Франсин Шапиро, которая однажды на прогулке заметила, что частый перевод взгляда из стороны в сторону избавляет от сильных переживаний. В то время женщина страдала от онкологии и постоянно «варилась» в черных мыслях.
В дальнейшем исследования подтвердили, что метод Шапиро позволяет людям справиться с мучительными переживаниями, связанными с различными болезненными событиями или ситуациями. Так случайное открытие превратилось в структурированный инструмент психотерапевтического воздействия.
ДПДГ позволяет глубоко прорабатывать проблемы эмоциональной травматизации, в частности, ПТСР, и применяется для избавления от устойчивых страхов. И хотя специалисты до сих пор не знают, какие конкретно механизмы обеспечивают терапевтический эффект при ДПДГ, для пациентов главное, что метод работает.
Сессия с использованием ДПДГ со стороны выглядит необычно: психотерапевт интенсивно двигает рукой перед лицом пациента, время от времени что-то говоря. Задача пациента - следить глазами за «мишенью» с определенной амплитудой и скоростью.
Казалось бы, все просто, и тут может возникнуть искушение заняться «самолечением», однако мы не советуем этого делать, поскольку оказать себе эффективную помощь самостоятельно не получится. Ведь когда вы хотите накачать мышцы, мало взять в руки гантели. Необходимо заниматься под руководством опытного тренера, который знает, какие упражнения нужно делать и каким именно образом, а также контролирует процесс. То же самое справедливо и для ДПДГ. Ощутимый результат, т.е. улучшение эмоционального самочувствия, принесут лишь сессии под руководством подготовленного специалиста.
Психотерапевт, клинический психолог Кристина Александровна Гетманская (Курош) принимает очно в центре «Эмпатия» у м. «Электрозаводская», а также онлайн.
Записаться на прием или задать вопрос: +7 (916) 626-18-77 (WhatsApp, Telegram)
Самозапись пациентов https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network