Завтрак Каша гречневая – 150 грамм Супер лёгкий салат – 100 грамм Ланч Фрукты– 250 грамм Обед Каша гречневая – 150 грамм Супер лёгкий салат - 100 грамм Полдник Котлеты куриные на пару – 150 грамм
Овощи – 50 грамм Ужин Котлеты куриные на пару – 200 грамм
Овощи – 50 грамм Перекус Кефир 2,5% – 250 грамм КАК ГОТОВИТЬ Супер лёгкий салат Ели вы питаетесь сами, высчитайте пропорции для себя. Ингредиенты:
Яблоко - 100 г
Кукуруза консервированная - 100 г
Капуста - 200 г Растительное масло по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. приправить солью и перцем, добавить растительное масло. Перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.
Приятного аппетита! Котлеты куриные на пару Будьте внимательны! Выход готовог