Сутулость, боль в шее, пояснице, отдышка, вываливающийся живот-все это последствие отсутствия мобильности грудного отдела.
В нашем теле все взаимосвязано, но важно знать как именно эта связь проходит и какое воздействие оказать на каждый сегмент.
От подвижности грудного отдела зависит осанка, работа диафрагмы.
Если грудной отдел плохо двигается, то лишнюю нагрузку на себя будет забирать шея и поясничный отдел, затем они начнут вам сигнализировать об этом болью и напряжением.
Массаж будет давать лишь временный эффект, важно вернуть грудному отделу свободу движений
Сегодня в видео показываю простые упражнения, которые можно добавить к ежедневной практике. Видео доступно по ссылке:
https://t.me/natalipapushoi
Потребуется подушка и стена.
Тех, кто хочет, комплексно работать со своим телом, жду в онлайн клубе
#груднойотдел #тренировкионлайн #пилатес