Как заставить мозг работать?
🧠 Интересная штука наши познавательные процессы. Вы заметили, что мы очень часто грешим на память и внимание? Что-то упускаем из виду, говорим, что нам все не запомнить или не уловить. А когда думаем о проблемах с памятью вспоминаем глицин, с вниманием бады, витамины и сок с определённым вкусом, для работы мозга энергетики.
🦻🏼Хотите раскрою секрет, чтобы ваша познавательная деятельность приносила плоды?
🗣Ее нужно тренировать! Ленивки сразу отвернулись от экрана… Остальные читаем:
Мозг, это непросто странная субстанция, в ней протекают миллионы процессов, которые взаимосвязаны между собой! Кровь, кислород, работа полушариев, всем известные нейронные связи! Чтобы наш мозг работал, запоминал, внимал, мыслил и существовал нужно заиметь несколько абсолютно понятных на первый взгляд и сложных в исполнении многих людей обряд:
▫Физическая активность (по возрасту и по тому, что вам нравится!): прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, сноуборд, лыжи, волейбол, тренажёрный зал, зумба и многое другое.
▫Питание. На самом деле я не диетолог, и к этому отношения не имею, но изучаю многие исследования связанные с этим, подчерпнула, что залог успеха в сбалансированном питании, свежих овощах и фруктах, а не в бадах и энергетиках.
▫Тренировка памяти и мышления! Игры на логику, память, судоку, ребусы, изучение иностранных языков, головоломки, изучение чего-либо нового!
▫И, конечно, чтение книг. Каждый выбирает свой формат, аудиокнига, электронная, книжная, начать в кратком содержании или с любого жанра. Расширяет кругозор, даёт пищу для размышлений.
▫Важно для мозга физиологически и для вас эмоционально - это работа с духовным состоянием. Стрессы, переживания, тревоги - враги нашей нервной системы!
Друзья мои, не забывайте, что у каждого это индивидуально! Существует множество упражнений и техник для улучшения качества работы мозга, тренировки познавательных процессов, улучшения нейронных связей. Не отодвигайте их на второй план. Тренировка вашего мозга нужна и для вашего здоровья - это профилактика. ❤ #психология#советыпсихолога#тренировкамозга#психологвилючинск#советыпсихолога_моск