1. Понять, что на планете живёт всего 1% худощавых людей.
Рекламщики снимают худых и загорелых, поэтому мы верим, что худощавое, сухое тело у женщин и прокачанное у мужчин – залог счастья и вселенской гармонии.
Но эта картинка - не про жизнь, это фотошоп, ракурсы и пластическая хирургия.
Поэтому отпишитесь от всего того, что вас триггерит и выглядит фантастически.
Оглянитесь, мир вокруг вас не похож на соревнования фитнес-бикини.
Найдите людей, которые живут без пищевых ограничений и выглядят счастливыми.
2. Вспомнить, какую еду вы любите, купить её в достаточном количестве.
В том числе, молочные продукты, пищу с сахаром и глютеном, фрукты и всё то, чего боитесь.
Начать есть при любой мысли о еде.
3. Найти поддерживающее пространство.
Человека, который с пониманием отнесётся к тому, что вы скажете: не могу съесть эту булку, мне очень страшно.
Приходите в мой Телеграм- канал Блог Васечкиной, я вас поддержу.
4. Найти человека или людей, кто поддерживает вашу идею пройти восстановление. Найти себе того, кто готов поддержать вас, особенно в тяжелый день. Того, кто не скривит лицо при фразе "Мне стало страшно из-за конфеты"