В условиях всемирного кризиса и сложной политической обстановки трудно сосредоточиться на ежедневных задачах. Мы собрали несколько простых, но необычных лайфхаков, которые помогут улучшить качество работы и концентрацию. Сохраняйте и репостите, чтобы не потерять.
1. Напучино — кофе перед сном
Выпить бодрящий напиток перед дремой звучит нелогично, но это правда даст дополнительный заряд энергии. Как это работает: кофеин попадает в кровь через 20 минут после приема, а полностью всасывается через 45 минут. Если ляжете сразу после стакана кофе, то после пробуждения начнется его бодрящее действие. Если эти 45 минут будете бодрствовать, то энергии будет меньше. Это связано с биохимией мозга.
2. Цветотерапия
Нейробиологи уже давно доказали влияние цветов на определенные отделы мозга. Если вам нужно заняться сложной работой — окружите себя синими предметами, желтый активизирует эмоциональную сферу, красные вещи подталкивают к физической активности, а зеленый успокаивает.
3. Шум на фоне
Здесь главное слушать не то, что вы обычно слушаете, потому что любимая музыка расслабляет вас, а незнакомые мелодии повышают фокус внимания. Исследователи советуют слушать барочную музыку, каверы поп-композиций, эмбиент, чиллаут или просто звуки природы. Полезные сервисы: Rainy Cafe Machine, Coffitivity, Simply Noise.
4. Игры для мотивации
Если вам нужно заняться рутинными делами, но никакого желания нет, то используйте мобильные игры. Они помогут проще относиться к задаче и пробудят соревновательный дух. Полезные приложения:
• Daylio — для тех, у кого работа зависит от настроения
• Habitica — что-то вроде тамагочи
• Money Alarm — будильник, который тратит ваши деньги
• Forest — каждая выполненная задача — посаженное дерево
5. Прокрастинируйте
Лайфхак для креативщиков. Если вам не приходят в голову свежие идеи, просто заставьте себя минут 5-10 ничего не делать. Нельзя в это время сидеть в телефоне или слушать что-то. Мозг не привык к такому бездействию, от чего начинает генерировать идеи.
Делитесь в комментарии своими лайфхаками для повышения эффективности.