Про дофаминовый детокс сегодня слышали многие. И все-таки что же это такое и откуда берется?
Дофамин представляет собой химическое вещество, молекулу, трансмиттер. Он один из ключевых нейромедиаторов нашего организма, обеспечивающий нервным клеткам возможность обмениваться между собой сигналами.
Дофамину для синтеза в организме нужна аминокислота тирозин, ей богаты
- яблоки, апельсины, арбуз
- овсянка
- мясо курицы, баранины, говядины
- твердый сыр, творог, кефир
- семга и скумбрия
- грецкие орехи, семечки фундук.
Важно знать,
во-первых, нейрон нашего мозга является клеткой с отростками, соединяющими его с другими нейронами,
во-вторых, контакты между нейронами возникают в местах, которые называют синапсами,
в-третьих, синапсы передают нервные импульсы между клетками,
в-четвертых, не так важно, где находится тело нейрона, важно, где синапс, ведь именно там действуют нейромедиаторы с разными функциями.
ИНТЕРЕСНОЕ О ДОФАМИНЕ
- Дофаминовые нейроны находятся в глубине стволовых структур среднего мозга в двух небольших, но значимых зонах, называемых черная субстанция и вентральная покрышка, именно там их больше всего.
- Отростки черной субстанции идут в глубину больших полушарий, где из синапсов выделяется дофамин. Количеством выделенного в синапсах дофамина определяется двигательная активность человека и положительные эмоции с этим связанные.
- Если у человека черная субстанция активна, то двигательная радость сохраняется у человека в любом возрасте. Важно, что при движении активируется вся нейронная сеть человеческого организма, что очень полезно.
- Серьезной проблемой могут стать возрастные нейродегенерации, когда внутри тел нейронов черной субстанции накапливаются плохие белки, от чего нейроны разрушаются и развиваются болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Если в системе вентральной покрышки происходит сбой, то человек не добирает положительные эмоции, возникают депрессивные состояния.
- Врожденная слабая работа дофамина в вентральной покрышке приводит к формированию у человека поведенческих и наркотических зависимостей.
- Если синапсы, связанные с вентральной покрышкой, работают слишком активно, то происходит очень быстрая обработка информации. Могут развиваться галлюцинации и шизофрения.
- Избыток положительных эмоций, связанный с удовлетворением тех или иных потребностей, может привести к искажению поведенческих программ, их проявлению в маниакальном состоянии.
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ДОФАМИНА (очень коротко)
- отвечает за двигательную активность, стремление к новым ощущениям
- регулирует психоэмоциональную сферу, создает положительные эмоции
- влияет на скорость мышления и обработки информации, получения новых знаний
- создает и поддерживает мотивацию
- активизирует систему вознаграждения
- влияет на уровень импульсивности.
ОБЩИЙ ИТОГ: Дофамин является главным нейромедиатором положительных эмоций, а если у человека есть любимое хобби или дело, то занятие ими не только приносит ему удовольствие, но и повышает уровень дофамина в организме.
#дофамин #мотивация #гормоны #радость #зачем здоровье