О самом главном. Мировоззрении или даже мироощущении, хм.
Давайте разберемся.
Пока жив человек, ему нужно решать задачи, достигать вершин, решать вопросы по жизни. Так вот, каким органом и чем руководствуется каждый из нас принимая то или иное решения?
Многие ответят: головой, логикой, аналитикой, выбирая то, что выгодно и доступно.
Редко кто ответит: сердцем, однако будет близок.
Важно уточнить, что у человека в принципе не один мозг, их несколько.
Самый первый и решающий это так называемый «мозг кишечника»
И мой ответ: нужно руководствоваться всем телом.
Или говоря проще – жить от тела.
Нас постепенно отбили от этого мета-навыка «жить телом», ну или жить и принимать решения, руководствуясь нашим телом, нашими ощущениями.
В так называем «потоке», моменте «здесь и сейчас», находясь во внешне-ориентированном трансе, адекватно оценивая обстановку, ожидая все и ничего конкретно.
И в зависимости от наших установок (убеждений: о себе, о других и о мире) и карты мира (которая не территория), мы либо ждем что-то непременно радостное и хорошее, если у нас позитивная картина мира, основанная на нашем прошлом опыте.
Либо мы ожидаем от жизни что-то мрачное: каких-то проблем, в которых мы непомерно погрязнем и проиграем, а потому надо прятаться от них. Но это я уже забегаю вперед, озвучивая одну из психологических защит и компенсаторных стратегий.
Короче: «Перемен требуют наши сердца». И в зависимости от наших установок перемены ожидаются, либо позитивные и радостные, либо какая-то гадость, проблемы и «может нахрен эти перемены, а?»
Если нас в детстве любили, поддерживали, за победы поощряли и хвалили, а за проигрыши и двойки не поощряли, при этом, сильно не заостряя на поражениях внимание – то мы в шоколаде, нам везет по жизни, мы достигаем успеха во всем, за что не возьмемся, при этом не затрахиваясь по жизни, не теряя баланс и не страдая трудоголизмом, самобичеванием и гноблением себя. Нам улыбается удача.
А если у нас было не самое сладкое детство. На руках нас за пятерки не носили, тортики в честь малых достижений не покупали, подкрепления если были, то исключительно кнутом, с акцентом не на том, какие мы молодцы, что выиграли этот турнир или выполнили этот диктант. А наоборот очень сильно выделяли наши промахи, сильно ругая, сравнивая с сыном/дочерью мамином подруги, делая акцент на наших поражениях. В итоге нас подавили и задавили морально, причем не только родители, сверстники, воспитатели и учителя, но и мы сами.
То тогда мы делаем далеко идущие выводы:
- о себе (какой я слабый, некрасивая, такой как я ничего не сможет, себя не защитит, много не добьется, я лох и тд),
- о других (другие опасные, незнакомый мужчина непременно маньяк, дружбы не бывает, все мужчины козлы, все бабы бл*д* и тд.)
- о мире (мир опасный, надо выживать, жизнь есть борьба, надо много трудиться, работать и даже так все равно ждет неудача, сегодня повезло, значит после придет расплата, бесплатный сыр только в мышеловке и тд)
Эти выводы формируют нашу картину мира. Тем самым отбивают от жизни в потоке. Принимать мы начинаем решения не нашим телом интуитивно и от желания «хочу», а исключительно головой, причем нездоровой, с искаженной призмой, в виде коричневых очков на этой голове.
Появляется своеобразная «восьмерка» на колесе велосипеда нашей воли (восьмерка — это искривление колеса). И двигаясь далее по жизни, в которой нам по ее дороге попадаются:
явления, люди и возможности; мы неадекватно оцениваем + и – любой конкретной ситуации, у нас случается перекос.
Либо в сторону позитива и тогда мы чаще попадаем в «масло», «мед» и «варенье», нам тупо больше «везет».
Либо негатива и тогда, пытаясь рулить в строну дороги из золотого кирпича, где нас ожидают мужчина/женщина нашей мечты, красивое тело, любимая работа, интересные хобби, финансовое благополучие, успешный и продуктивный образ жизни, полный впечатлений, мы, из-за нашей «восьмерки» (читайте: нашего груза прошлого, накопленного за многие годы неврозов) скатываемся в «болото», на «обочине».
И тогда очень скоро наши силы заканчиваются, и мы перестаем жить нашими «хочу», потому что все равно ничего не получается раз за разом. Мы разочаровываемся в жизни, делаем далеко идущие выводы о себе: «я какой-то кривой и неправильный, невезучий»; о других: «у других получается, а у меня нет»; о мире: «он опасный и неправильный несправедливый ко мне».
Тем самым, дополняя еще больше в нашу искривлённую картину мира, делая восьмерку больше.
И начинаем жить не от слова «хочу», а от слово «должен»
А также от наших психологических защит. Например: избегания.
Перед человеком стоит задача: размножиться, выжить и занять высокое место в иерархии среди таких же особей. Его тело, потребности и само дыхание эволюции подталкивают вперед в виде эмоций и выделенной энергии на сегодня, мол давай что-то делай дружище/сестрица, чтобы менять текущую ситуацию и обрести желаемое завтра, желательно уже сегодня. За это на уровне гормонов мы дадим тебе дофамин и поощрения.
А человек говорит: «неееет, мне это недоступно. Я не достоин лучшей девушки/мужчины, лучшей работы, хорошей зп, я слабак/некрасивая/недостойный. Я лучше подрочу, залипну в игры на пк, сериалы или ютуб, ленту вк, получая дешевые, легко доступные огромные дозы дофамина. Отвлекусь от всех этих «должен», сэкономлю энергию и ресурсы своей психике сегодня, а то вдруг завтра не хватит».
И откладывает свою жизнь до «понедельника», «завтра», которое не наступает и продолжается вся эта канитель годами и десятилетиями, постепенно увеличивая давление, раздражительность и подавляя эмоции (отнюдь не позитивные).
Отсюда родилась фраза: «пока гром не грянет мужик не перекреститься».
Так человек начинает жить, «избегая» жизни. Не веря, что у него получиться. Проигрывая битву и войну, не поднимая меча и не вступая в схватку, банально не веря, что достоин и может победить.
Он иллюзорно верит, что завтра еще не наступило, что завтра он всем покажет, найдет более легкий и правильный способ решения проблем и задач.
Вот только он не учитывает, что жизнь проносится мимо и что он не просто смертен, а внезапно смертен, и если ты уже того, скопытился, как будет обидно умирать, осознавая, что ты не то, чтобы не добился чего-то великого, ты вообще не жил толком. Существовал лишь.
Вот так начинается существование, и заканчивается любая яркость жизни. Так становятся двачерами, хикамори, социофобами и здравствуйте, ангедония и депрессия.
Проверьте себя.
Насколько счастливы и удовлетворены вы своей жизнью?
Ответили?
А теперь вспомните, насколько вы были счастливы и удовлетворены в молодости, будучи ребенком 8-12 лет?
Неправда ли, в детстве жизнь была ярче, вкуснее, разнообразнее и добрее?
Вот именно так влияют на качество жизни далеко идущие выводы о себе, других и мире.
При этом что такой упаднический человек видит вокруг: молодых, красивых и успешных. Видит он того же Моргенштейна, и что он испытывает?
Ярость, зависть, злобу.
А все почему?
Потому что понимаешь, что ты умнее, порядочнее, добрее, достойнее, у тебя нету призвания, успеха, денег, социальных лулзов и профитов от жизни, лишь самобичевание, пониженная самооценка и такой же эмоциональный тонус.
Но, тогда важно задать себе вопрос:
Если я такой умный, то почему ты тогда такой бедный?
Получается умный, да не там. Вовсе не умный, никчемный. И никчёмность это состояние, а не злой рок. Это выбор, а не судьба и крест.
Поэтому точка ноль. Самое начала в любых проработках, это понять:
кто ты по жизни, в какой ситуации и насколько удовлетворен и счастлив?
И, если не удовлетворен, что хочешь, чтобы быть счастливым?
Но, мы сталкиваемся с искажением нашего сознание, мы не в своем теле, не в резонансе с ним, мы живем только от «головы». У нас отсутствует «хотелка», как функция и орган.
Мы как главный герой фильма «Остров проклятых».
Мы ДиКаприо, который думает что успешный семьянин и хороший детектив.
когда по факту сумасшедший живущих в своем бреде, а вокруг доктора и декорация, которые надеются что глав.герой «осознает» свое «сумасшествие», а осознав перестанет автоматически впадать в глюки.
(в нашем случае вместо того, чтобы быть осознанным в потоке на уровне тела и головы, впадать в замещающую деятельность: жрать сладкое, прон, алкоголь, игры, сериалы, флуд, пиздешь ни о чем за политику и прочее избегание)
Именно после осознание, появится возможность менять реальность.
Кратко, что для этого надо:
Первое: убирать всю нефть, все неврозы, накопленные годами. Вот прям брать на карандаш, записывать и работать в моменте, пока свежее всплыло в памяти самостоятельно, если можешь и хватает ресурса понимания и сил, либо со мной или другим специалистом.
Второе: убрать все дофаминовые подкрепления и искушения, заменители нашей жизни. Чтобы не «избегать» реальности и реального положения вещей, что я фуфел, я хочу того-то и того-то и еще того-то, у меня этого нет, я пролеживал, избегал решать этот вопрос, поэтому собственно я и фуфел, но я не бегу теперь от стресса, заедая все сникерсами и колой, порнухой и «ведьмаком 3», дорамами и сериалами, веществами и алкашкой. Я принимаю этот путь осознанности».
А после того, как приняли решения, поживите в этом режиме открытых глаз и ощущений хотя бы 2-3 месяца, просто делая шаги (когда есть энергия, когда нет - тупо лежать) к одной из целей, каждый день. И да, вы лучше меня знаете, какие первые шаги в вашем случае нужно делать (кому-то курс по Photoshop изучить, кому-то резюме на hh переделать, кому-то забрать документы из нелюбимого вуза, кому-то купить 3 книги по программированию и сидеть пилить код, кому-то освещение прикупить для будущего блога).
Скажите себе: я не отпущу эту осознанность, пока не достигну 1 из своих целей в отношениях, деньгах, спорте, проработках, яркости жизни и тд. (то, что выбрали)
И в этом образе жизни нету особой дисциплины, ты просто не закрываешь глаза на ту ссанину, что есть в твоей комнате (под комнатой я имею в виду твою реальность, твое мироощущение, и твою голову), осознаешь, что начальные условия не шоколадные, не родился ты в семье миллионера, президент тебе не поможет, но хочешь из этого «ужаса нах» выбраться и делаешь шаги каждый день. День за днем.
И спустя время – ситуация начинает меняться к лучшему.
Если осознан, если прорабатываешь себя, не убегаешь за дофамином и делаешь шаги, то приближаешься к своим целям, к счастливому завтра уже сегодня.
На сегодня все.
Еще больше актуальной полезной годноты по теме прикладной психологии и изменении себя в формате видео, можно найти в ютубе (вбив в поиск мои имя и фамилию).
Эфиры провожу там же по субботам и средам в 20.00 по Москве.
Всех благ, психосоматолог-практик Родион Манукян.
