4 подписчика

🏊 ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ. Зачем и как? ПОДРОБНОСТИ про НОВЫЙ КУРС 🏊

5 июля 20225 июл 2022

1 мин

Техника плавания определяет результат на 70-80% Любой результат, будь то первые 100 или 1000 метров. Или для того чтобы увеличить скорость. Обычный пловец в воде направляет лишь 3-4% всех затрачиваемых сил для того, чтобы продвигаться вперед. В беге, например, эти цифры в 10 раз больше. Поэтому бегать проще, чем плавать. Техника плавания собирается из множества мелких движений. Для того, чтобы улучшить результаты в плавании, полезно понимать, из каких движений кроль состоит и как правильно их соединить вместе. Мы в методе "Полного погружения" условно делим плавание на три составляющих: 1. Равновесие - навык ровно держаться в толще воды без помощи рук и ног за счет выталкивающей силы. 2. Обтекаемость - навык минимизировать сопротивление воды при плавании, чтобы скользить сквозь воду. 3. Синхронное продвижение - соединить все движения техники для того, чтобы приложение усилий было эффективно и продвигало вас вперед. Все это помогает увеличить расстояние, скорость, перестать устав

Техника плавания определяет результат на 70-80%

Любой результат, будь то первые 100 или 1000 метров.

Или для того чтобы увеличить скорость.

Обычный пловец в воде направляет лишь 3-4% всех затрачиваемых сил для того, чтобы продвигаться вперед. В беге, например, эти цифры в 10 раз больше. Поэтому бегать проще, чем плавать.

Техника плавания собирается из множества мелких движений. Для того, чтобы улучшить результаты в плавании, полезно понимать, из каких движений кроль состоит и как правильно их соединить вместе.

Мы в методе "Полного погружения" условно делим плавание на три составляющих:

1. Равновесие - навык ровно держаться в толще воды без помощи рук и ног за счет выталкивающей силы.

2. Обтекаемость - навык минимизировать сопротивление воды при плавании, чтобы скользить сквозь воду.

3. Синхронное продвижение - соединить все движения техники для того, чтобы приложение усилий было эффективно и продвигало вас вперед.

Все это помогает увеличить расстояние, скорость, перестать уставать и задыхаться.

Чтобы все это стало возможным в вашем плавании, я сделал новый видео-курс.

Если вы уже ходите в бассейн и хотите улучшить результаты, то этот видео-курс для вас.

В этом видео рассказал подробности https://youtu.be/NUqYELSNP7A

Что будет в курсе:

1) 12 четких видео-уроков с демонстрацией по всем элементам техники плавания кролем:

+Равновесие и баланс в воде.

+Работа ног.

+Позиция скольжения в кроле.

+Пронос рук над водой и вкладывание.

+Синхронизация движений.

+Дыхание в плавании кролем.

+Двухударная работа ног, чтобы долго плавать.

+Гребок рукой, чтобы быстро плавать.

2) План на 12 самостоятельных тренировок, чтобы соединить технику воедино.

3) Тестовые заплывы в начале и в конце обучения, чтобы точно измерить прогресс.

4) Месяц поддержки тренером из команды школы "Полное погружение", ответы на вопросы и рекомендации по тренировкам.

5) Персональный видео-анализ с рекомендациями, на что обратить внимание в первую очередь.

Описание курса https://totalimmersion.ru/online1

О поддержке тренеров и видео-анализе расскажу завтра, а пока что - занимайте места на курсе. В этот поток сможем взять только 30 человек. Со следующего потока планируем поднимать цены.

ПОДРОБНОСТИ, стоимость и регистрация по ССЫЛКЕ... https://totalimmersion.ru/online1