Нет никакой лени. Не существует ее в принципе. Мне больше по нраву слово «прокрастинация», как способ откладывания действия на потом. Причём действия могут быть как реальными: позвонить, закончить проект, сесть на диету, начать писать диплом… Так и мысленными: принять решение, подумать о завтра, встретиться с тревогой.
Прокрастинация – это способ избегания боли.
Наши боли заключены глубоко внутри, они слиты с нашими чувствами: страхом, обидой, чувством вины или разочарования в себе. Каждый раз, когда мы мысленно откладываем действие, мы заявляем протест встрече с неприятным чувством.
Наша рациональная часть способна это увидеть, поэтому мы маскируем прокрастинацию за разными штуками, типа: не хочется, некогда, устала, не уверена, не в потоке… Потому что напрямую признать, что я «не начала писать книгу, потому что мне страшно оказаться в глупом положении и почувствовать себя неинтересной», невыносимо.
Избегание – великолепный защитный механизм, который отстраняет нас ВРЕМЕННО от боли. Но, конечно, это иллюзорно.
Конечно, если у меня долги или проблемы с деньгами, я не хочу каждый раз попадать в чувство стыда и беспомощности. Я просто как можно реже буду заглядывать в кошелёк и меньше думать о возможных решениях. При этом я буду продолжать фоново беспокоиться и расстраиваться.
Если я боюсь встречаться с одиночеством, я не пойду на встречу с друзьями. Ведь там я могу почувствовать своё одиночество ещё сильнее. Если я уверена, что не могу добиться своей цели ни в чем (что я никчемная), я даже и не буду пытаться найти новую работу. Потому что есть реальный риск убедиться, что я права.
Я очень боюсь, что не переживу свою встречу с собой. Со своей болью. Я могу умереть от этого! Поэтому я лучше займу себя тем, что даст мне временное успокоение: уборка, социальные сети, пустой разговор по телефону, забота о детях… Что-то простое, привычное. Мне так страшно думать о своей пустоте!
Но каждый может попробовать это изменить. Попробовать сделать один маленький шаг. Начать с чего-то.
Попробуйте написать первую страницу, пусть вы снова закинете свою книгу на год, но у вас уже будет целая страница! У вас может получиться или не получиться. Но вы уже сможете гордиться собой. Первый шаг навстречу страху и боли. Первый шаг не назад (в избегание), а вперёд к себе.