Постоянное напряжение и ощущение, что произойдет что-то плохое, навязчивые мысли о грядущих неприятностях, страшные картины самых неблагоприятных исходов ситуации...
Что это? Беспокойство или тревога? Стоит ли опасаться за свое здоровье?
Для начала найдем 7 отличий беспокойства от тревоги:
1. Беспокойство связано с мыслями, а тревога находит свое отражение в теле (затрудненное дыхание, напряжение в мышцах и т.д.)
2. Беспокойство связано с конкретным реальным событием и действиями (беспокоюсь, что опоздаю на собеседование), тревога активно задействует воображение (я провалю это собеседование, меня не примут на работу, а на другую я не устроюсь).
3. Беспокойство ограничивается мыслями о ситуации, а тревога рисует красочные картины провала.
4. Беспокойство стимулирует к решению проблемы, тревога устраивает панику, выключает из реальности.
5. Беспокойство носит временный характер, тревога продолжительный (от нескольких дней/недель до нескольких месяцев/лет).
6. Беспокойство поддается контролю, тревожность практически нет.
7. Беспокойство – нормальное состояние здорового человека, а тревога является сигналов опасности для здоровья и может перерасти в психическое заболевание.
Если вы склонны к тревоге, то стоит обратить внимание на свое душевное состояние и определить, нуждаетесь ли вы в помощи специалистов.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) проявляется в чрезмерном беспокойстве в повседневной жизни в разных сферах (отношения, семья, финансы, работа, учеба, здоровье, политические и мировые дела).
Симптомы тревожного расстройства
- беспокойство и опасения при отсутствии реальной проблемы, причем не только за себя, но и за близких людей
- непреодолимое, стойкое ощущение и предчувствие ужасных событий раздражительность
- снижение концентрации внимания
- чувствительность к шуму
- нарушения сна
- сухостью во рту
- урчание в животе
- тошнота
- затруднение вдоха
- дискомфорт в левой половине грудной клетки
- учащенное сердцебиение
- головокружение, шаткость походки
- ощущение ползанья мурашек по телу
- головная боль в лобной и затылочной области
- дрожание конечностей
- отсутствием ощущения отдыха
- ноющие мышечные боли
Если вы обнаружили у себя признаки тревожного расстройства, то проконсультируйтесь со специалистами (врачом психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом). Тревожное расстройство требует своевременного лечения.
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психология #психологмгппу #депрессия #тревога #сигнал тревоги