Перед включением важно оценить температуру и влажность помещения.
Чем вреден для здоровья вентилятор?
Помните, что вентиляторы не охлаждают воздух, а лишь перемешивают его и создают ветер. Это приносит облегчение и помогает поту быстрее испаряться. Но если температура воздуха в квартире выше +35 градусов, вентилятор будет обдувать тело горячим воздухом. А это может спровоцировать прирост тепла и довести до теплового удара.
Всемирная организация здравоохранения считает, что при температуре воздуха свыше 35 градусов вентиляторы только увеличивают нагрузку на организм человека. Поэтому, если вы чувствуете, что температура высокая, лучше перейти в помещение с кондиционером, а не использовать вентилятор.
Следите за влажностью
Кроме того, при использовании вентилятора обращайте внимание на уровень влажности помещения. В важности этой процедуры убедились ученые Сиднейского университета. Они провели эксперимент, в ходе которого попросили 12 здоровых мужчин надеть шорты и просидеть по два часа в жарких комнатах с влажным (50%) и сухим (10%) воздухом.
Сначала в комнатах работал вентилятор, но во второй половине эксперимента его выключили. Чтобы сравнить состояние людей до и после эксперимента, в самом начале у мужчин измерили температуру тела, частоту сердцебиения, артериальное давление и скорость потоотделения.
Эксперимент показал, что вентилятор не стоит включать в помещениях с сухим воздухом. Если же влажность в комнате превышает 50%, вентилятор можно смело включать — температура тела будет держаться на приемлемом уровне, а сердечно-сосудистая система не станет излишне напрягаться.
Чаще выходите из дома
Что же делать в жару, если даже вентилятор не спасает? Если вы работаете дистанционно, то можете выбраться в коворкинг или кофейню. Если же у вас выходной, придумайте для себя досуг, который поможет избежать перегрева — сходите в кино или погуляйте в лесу.
Не забывайте, что в жару не стоит употреблять алкоголь и пить сладкие газировки. Чаще потребляйте чистую воду, принимайте освежающий душ и старайтесь избегать прогулок на улице в часы максимальной активности солнца — с 12 до 16 часов дня.
Читайте также: Метод «яркой бутылки»: как простая хитрость помогает пить больше воды и спасает от жары?