Исследование показало, что счастливые люди переживут несчастливых
- Изучение 1739 взрослых канадцев в течение 10 лет показало, что позитивный взгляд на жизнь снижает риск сердечных заболеваний на 22%
- Для счастливых людей свойственно больше спать, меньше курить и больше заниматься спортом, что снижает риск инфаркта
Счастье защищает сердце. Ученые в течение 10 лет наблюдали за 1739 взрослыми канадцами и обнаружили, что позитивный взгляд на жизнь способен снизить риск развития сердечных заболеваний и инфарктов на 22 процента. А это довольно ощутимое различие.
В исследовании сравнивали людей, которые расположены испытывать позитивные эмоции, с людьми, предпочитающими негативный взгляд на жизнь. Оказалось, что у более счастливых людей с меньшей вероятностью разовьется кардиологическое заболевание. Причем такая защита действует, даже если в целом позитивный человек иногда впадает в депрессию, если это уныние мимолетно.
Результат объяснили различными факторами. В основном счастливые люди предпочитают больше спать, меньше курить и больше внимания уделять спортивным упражнениям. Это все способно снизить риск развития инфаркта. У них также в жизни меньше стресса, а при возникновении проблем они на переживания тратят меньше времени.
Ученые утверждают, что даже 15-20 минутная доза ежедневного счастья может улучшить состояние сердца. Этого достаточно, чтобы можно было относиться к категории счастливых людей и получить бесплатный бонус для здоровья.
Давно известно, что визуализации в уме помогают тем, кто столкнулся с серьезными заболеваниями. Даже представление себя чувствующим хорошо и выздоровевшим помогает во время лечения. Таким образом, давая себе возможность ощутить счастье в течение дня может продлить жизнь и сделать тело более здоровым.
Даже если вы не верите, что обычная эмоция защищает от болезней, вам же не повредит попытка ощутить немного счастья? Неважно, насколько вы недовольны, заняты или находитесь в сомнениях, если заняться каким-то делом с удовольствием, это, наверняка, принесет вам только пользу.
Конечно, здоровье сердца обусловлено генетикой и образом жизни помимо физического состояния тела. Если вы склонны мало двигаться, не заботитесь о здоровье, много переживаете, то жизнь не будет такой уж сладкой и риск сердечных и других заболеваний будет расти. Сначала будет трудно осознать, что у вас есть возможность изменить свое психологическое и физическое состояние. Но как только вы поставите для себя цель – сделать свою жизнь лучше, всё начнет меняться в лучшую сторону.
Многие люди прошли путь от несчастья до счастья и это были не просто временные изменения. Этот опыт личностного роста навсегда останется с вами, поскольку вы приобретете привычку к счастью. Я понимаю, что заставлять себя чувствовать счастье может быть контринтуитивно, но если привнести немного «фана» в жизнь, это может добавить вам годы к жизни и больше жизни к вашим годам :)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал – это лучшая мотивация для автора публиковать еще больше материала.