Время, с которые мы с вами живем, диктует нам все более и более жесткий ритм жизни.
Поток информации, который льётся на нас ото всюду, увеличение умственных нагрузок, частые стрессы и переживания вызывают ответную реакцию организма - ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ❌ Это крайняя степень усталости ❌
Негативные же последствия переутомления появляются, когда не происходит разрядки, должного отдыха или состояние переутомления становится хроническим.
Я как то делала опрос и многие из вас проголосовали за актуальную сейчас проблему - ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ (переутомление).
Она характеризуется постоянными:
✅ ощущением общей слабости
✅ рассеянностью
✅ ухудшением запоминания
✅ апатией
✅ резким снижением работоспособности – как умственной, так и физической
✅ неадекватными перепадами настроения
✅ ослаблением иммунитета
✅ нарушением сна
✅ частыми головными болями
Если это о вас, то вам может помочь:
❤️ смена рациона питания, больше фруктов и овощей
❤️ приём витаминов, содержащих магний, L-карнитин и витамины группы В, а если есть показания, то и йод
❤️ добавление физической нагрузки (прогулки пешком перед сном, йога)
❤️ добавление массажа в еженедельные планы
Раскрыть эту тему подробнее? Дайте знать в комментариях 🙌🏻