99% людей уверены, что умеют ходить по магазинам. Как ходить в магазин экономно и с пользой для здоровья

Однажды на вебинаре я затронула тему правильного похода в магазин и была удивлена количеству людей, для которых некоторые правила стали открытием. Ведь казалось бы, идешь и покупаешь, что еще?

• Планировать заранее поход в магазин. Если это спонтанно, вы устали после работы – самый плохой вариант. Наберете сладостей, колбас, чипсов, готовой еды и дело с концом.

Это нормально и легко объяснимо: человек устал - он не хочет стоять на кухне. Он хочет получить энергию как можно быстрее и эта энергия тоже должна быть от БЫСТРЫХ углеводов.

Как правильно ходить в магазин

• НЕ ходить в магазин голодными (было проведено исследование: если не поесть заранее, потратите в среднем на 64% больше, чем с полным желудком).
• Заранее продумать основные блюда, которые вы хотели бы приготовить на неделе. Иначе получится так, что соберете много всего, что по итогу не пригодится на неделе и просто испортится, ожидая своего часа.
• Составить список необходимых продуктов на ближайшую неделю. Мы стараемся закупаться на 2 недели вперед.

Так вы опять же не купите ничего лишнего и запрещенного))

• НЕ «гулять» по магазину. Хоть и сама люблю так делать, но последний раз у нас ушло 6 тыс. на такую «прогулку», где были ананас, зачем-то вареная сгущенка, сухарики и ничего толкового...
• Читать состав и смотреть сроки годности. Все мерчендайзеры прячут свежие продукты в дальних углах.
• Сократите покупку брендовой продукции (бренд – не значит качество, а ЭКО – не значит дорого). Чаще всего дорогие марки стоят перед лицом на уровне среднего роста. Загляните на нижние полки, верхние - найдете много интересного по более привлекательным ценам (хоть и не такое разрекламированное).

Спасибо за лайк и подписку! ❤ Пишите в комментариях, какие еще вопросы осветить с точки зрения нутрициологии?

Благодарю за просмотр!

#нутрициолог

#Лайфхаки

#советынутрициолога

#диетолог