Однажды на вебинаре я затронула тему правильного похода в магазин и была удивлена количеству людей, для которых некоторые правила стали открытием. Ведь казалось бы, идешь и покупаешь, что еще?
- Планировать заранее поход в магазин. Если это спонтанно, вы устали после работы – самый плохой вариант. Наберете сладостей, колбас, чипсов, готовой еды и дело с концом.
Это нормально и легко объяснимо: человек устал - он не хочет стоять на кухне. Он хочет получить энергию как можно быстрее и эта энергия тоже должна быть от БЫСТРЫХ углеводов.
- НЕ ходить в магазин голодными (было проведено исследование: если не поесть заранее, потратите в среднем на 64% больше, чем с полным желудком).
- Заранее продумать основные блюда, которые вы хотели бы приготовить на неделе. Иначе получится так, что соберете много всего, что по итогу не пригодится на неделе и просто испортится, ожидая своего часа.
- Составить список необходимых продуктов на ближайшую неделю. Мы стараемся закупаться на 2 недели вперед.
Так вы опять же не купите ничего лишнего и запрещенного))
- НЕ «гулять» по магазину. Хоть и сама люблю так делать, но последний раз у нас ушло 6 тыс. на такую «прогулку», где были ананас, зачем-то вареная сгущенка, сухарики и ничего толкового...
- Читать состав и смотреть сроки годности. Все мерчендайзеры прячут свежие продукты в дальних углах.
- Сократите покупку брендовой продукции (бренд – не значит качество, а ЭКО – не значит дорого). Чаще всего дорогие марки стоят перед лицом на уровне среднего роста. Загляните на нижние полки, верхние - найдете много интересного по более привлекательным ценам (хоть и не такое разрекламированное).
Спасибо за лайк и подписку! ❤ Пишите в комментариях, какие еще вопросы осветить с точки зрения нутрициологии?
Благодарю за просмотр!
#нутрициолог
#Лайфхаки
#советынутрициолога
#диетолог