Часто при вздутии живота, запорах или болях советуют пить крепкий чай. Но действительно ли этот напиток помогает пищеварению, или это всего лишь большой маркетинговый миф?
Ряд исследований показывает, что чай положительно сказывается на здоровье. Но как он влияет именно на кишечник? Разберемся!
Пищеварительная система состоит из нескольких органов, которые участвуют как в приеме пищи, так и в переваривании. Главная цель этой цепи: преобразовывать часть пищи в энергию, а часть отправлять в отходы. Когда одна из частей этой системы, например, желудок или кишечник, перестает функционировать должным образом, вы испытываете дискомфорт или вздутие.
Причин, по которым это происходит, достаточно много, в том числе:
- Пищевая непереносимость
- Стресс
- Проблемы со сном
- Аллергии
- Алкоголь
- Проблемы с питанием
- Изменения в вашем распорядке дня
- Недостаток физических упражнений
- Хронические заболевания
В долгосрочной перспективе проблемы с пищеварением могут привести к острым заболеваниям, включая артрит, диабет, поэтому важно серьезно относиться к здоровью пищеварительной системы.
Помогает ли чай?
Согласно обзору Nutrients, употребление чая может благоприятно сказаться на микробиоме кишечника и помочь компенсировать дисбаланс бактерий, вызванный ожирением или диетой с высоким содержанием жиров. Черный чай и улун являются сортами, которые дают такие результаты.
А потребление зеленого чая может улучшить переваривание и усвоение крахмала, тем самым улучшая функционирование всей системы. Другое исследование показало, что флавоноиды, которые присутствуют в больших количествах во многих чаях, могут помочь регулировать и успокаивать процесс пищеварения.
Сегодня ученые выделяют следующие полезные для пищеварения чаи:
- Черный
- Зеленый
- Фенхель
- Имбирь
- Чайный гриб
Однако если вы испытываете постоянные проблемы с пищеварением, то лучше обратиться к врачу, чтобы найти причину вашего состояния.