Вы умеете контролировать себя так, чтобы держать собственные эмоции при себе?
Не каждому человеку удается запрещать себе показывать свое эмоциональное состояние в чистом виде. На то мы ведь и люди – мы живые, настоящие, умеем чувствовать и ощущать.
Никто не говорит о том, что нужно впадать в крайности и истерить, когда плохо, биться в конвульсиях и топать ногами, а так же кричать со всей силы и вести себя не совсем адекватно – если хорошо. Эмоции – это такой инструмент, который помогает понять внутреннее состояние человека, его настрой в данную секунду и желание жить.
Может быть, есть способ брать под минимальный контроль собственные эмоции? Например, какое-то базовое условие, которое поможет эмоционировать, но не так рьяно как делают это остальные.
Что есть контроль над собой? Часто это означает быть под собственным управлением. Мало кто умеет держать себя в руках, ведь хочется познать жизнь в ее полной мере, на всю катушку, абсолютно ничего себе не запрещая. Такой праздный образ жизни делает человека слишком эгоистичным, разнузданным.
К хорошему привыкаешь быстро, а отвыкнуть от такого уже вряд ли получится. Именно поэтому с самого начала людям важно контролировать себя, следить за собой, выбирать, что будет лучше, а что хуже для жизни. Самый мощный рычаг – это эмоции.
Именно они могут выбить из колеи или же, наоборот, спасут из неловкой ситуации. Как же найти золотую середину и относиться к собственному эмоциональному состоянию на равных? Как не переживать по пустякам и вести адекватный образ жизни? Все очень просто: быть в ладу и в контакте со своим состоянием как душевным, так и физическим.
Эмоции вводят каждого в состояние счастья, если это нечто невероятное и обволакивающее, настраивающее на радость. Эмоции могут уничтожить внутреннее состояние за долю секунд, если ситуация жуткая и мрачная.
Первое, с чего важно начать – это осознавать все то, что вы чувствуете. Не поддаваться эмоциям, не позволять им брать верх над вами. Другими словами, если вы плачете и грустите, то не доходить до состояния истерики.
Если вы радуетесь и ощущаете счастье, то не творить неадекватные вещи на фоне полной эйфории. Во всем опасен перебор, должен быть какой-то лимит.
Не воспринимайте это как запрет, тут дело совсем в другом. Просто люди, которые умеют контролировать себя, являются воспитанными и здоровыми. Они умеют сказать себе «нет» вовремя, умеют держать в руках то, что другим неподвластно контролировать.
Анна Быкова, психолог, педагог и арт-терапевт, в книге «Секреты спокойствия» дает дельные советы о том, как быть в гармонии с самим собой, а так же как добиться полного спокойствия и нирваны.
Девушка приходит к выводу, что самое важное для человека – это осознавать эмоции, слушать их, прислушиваться к ним, стараться делать так, чтобы они не мешали жить.
Ощущайте радость и счастье, но следите за своим поведением. То же самое относится и к отрицательным эмоциям. Чувствуйте свое тело и душу, узнавайте, что им необходимо, чтобы по-настоящему жить.
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее
