Рекомендации по питанию.

Углеводы.

Исключение - фрукты и ягоды в сезон:)

Молочная продукция.

Тан, айран - можно:)

Белки.

Тут вроде все понятно:)

Жиры. Овощи (ВАЖНО!!!)

Овощи - наше всё:)

Комментарии.

Сохраняйте себе, распечатывайте, вешайте на холодильник.

Вопросы задавайте в комментариях.

Спасибо за прочтение:)