Давно обещала вам написать.
Что происходит с нами внутри в момент стресса? В кровь моментально выбрасываются кортизол и адреналин. Те самые гормоны страха и стресса. Отсюда тонна беспокойств, нервы, тревога. Я понимала, что мне нужно как можно быстрее заменить их противоположными гормонами дофамином и окситоцином.
Шаг 1. Отвлечься! Пойти в общество или просто выйти из дома!
Шаг 2. Вкусно пообедать. Зайти в любимое и включить на максимум вкусовые рецепторы.
Шаг 3. Купить себе что-нибудь, порадовать себя.
Шаг 4. Прогулка.Боже!Как я люблю красивые улочки.Я наполняюсь их атмосферой. Иностранной речью туристов и красиво одетыми прохожими.На них всегда витает нотка волшебства.
Шаг 5. Пойти в SPA или устроить его дома!
После такого вдруг неожиданно для себя я заметила, что в голове нет ни одной мысли о проблемах, невыполненных задачах. Все это блокирует радость жить здесь и сейчас, прибывания в моменте.
#житьвмоменте #эмоцииичувства #эмоции #стрессикрасота #естественное омоложение