Найти тему

НЕСПРОСТА….

  • Марина, а что было дальше? - спрашиваю я.
  • ЧТО, ЧТО ?! Я опять вспылила, потом выругала себя и подумала, ну когда же я начну действовать по-новому…

Неспроста пакет моих сессий включает не менее 4 сессий.

Чтобы убрать неэффективную стратегию поведения, создать эффективную и внедрить ее в жизнь потребуется время.

Последний этап очень важен. Иначе теория останется лишь теорией.

Любой результат, новую систему действий, новое мышление нужно заземлить - ВСТРОИТЬ.

Опустим конкретные детали поведения, которые клиент хочет поменять. Как правило, сам процесс внедрения происходит идентично.

  • Первый этап «встройки»

В момент возникновения очередного триггера человек реагирует как обычно, но спустя время, под вечер или на следующий день, он ОСОЗНАЕТ: опять те же «грабли»

  • Второй этап «встройки»

Снова триггер и реакция опять старая. Но человек буквально сразу понимает абсурдность своего поведения. Правда, ситуацию уже не откатишь. Радует, что время оценочной реакции сократилось.

  • Третий этап «встройки»

Уже в процессе ситуации человек чувствует, что впереди все те же «грабли». Он пытается взять под контроль свои действия.

  • Четвертый этап «встройки»

Человек уже вначале замечает «грабли» и думает: «О нет, я уже знаю, чем все это закончится и поступлю иначе…» 

Он игнорирует провокации и триггеры и не ведется на них.

У кого-то на подобную трансформацию уходит месяц, у кого-то - два, у кого-то - полгода.

Но факт остается фактом: даже взрослый человек может изменить свое поведение, при условии, что он этого хочет.

А от какой стратегии своего поведения вы бы хотели избавиться?