Куриное яйцо — один из самых питательных продуктов на планете. Согласно исследованию Техасского университета (США), яйца вызывают чувства сытости, благодаря чему человек употребляет меньше калорий. Этот продукт обладает самым сбалансированным сочетанием витаминов, микроэлементов и питательных веществ необходимых организму. Кроме того, это легкоусвояемый высокобелковый и, практически, не содержащий углеводов, продукт. Он быстро насыщает и долго не дает испытывать чувство голода. Яйца часто включают в диету для похудения.
В курином яйце содержатся:
— Витамин А
— Фолиевая кислота
— Витамин B5, В12, В2
— Фосфор
— Селен
— Цинк
Белок имеет мало калорий и не содержит жира, помогает понизить кровяное давление, богат витаминами группы В (подробнее о витаминах читайте здесь).
Желток содержит холин (его отсутствие приводит к отложению жира в печени), много полезных жиров и лецитин — основной строительный материал для мембраны клеток.
В состав желтка входят:
Омега-3
Фолиевая кислота
Лецитин
Витамины А, К, Е, В12
Селен
Кальций
Фосфор
Биотин
Холин
Соотношение КБЖУ на 100 г продукта: 157 ккал, белки — 13,8%, жиры — 17,13%, углеводы — 0,5%.
Полезность яиц.
К чему приводит частое употребление яиц:
увеличению мышечной массы;
укреплению костей;
сохранению целостности тканей;
поддержанию функции мозга;
снижению кровяного давления;
предотвращению появления катаракты и улучшению зрение;
поддержанию работоспособности печени;
борьбе с лишним весом;
уменьшению отложения холестериновых образований на стенках сосудов.
Правила применения
Существуют общие правила того, как использовать яйца для разных типов шевелюры, которые важно соблюдать.
Яйца всегда должны быть свежими.
При приготовлении масок яйцо необходимо подержать в тепле, чтобы оно не было холодным.
После приготовления маски сразу обрабатывают локоны.
Рекомендуется для более объемной пены взбивать продукт венчиком.
Чтобы средство не свернулось и не возникло проблем с его удалением с локонов, необходимо использовать теплую, а не горячую воду.
Маску наносят на сухие или влажные пряди.
Держать состав требуется не менее 10 минут.
Совет! Для более эффективного воздействия рекомендуется утеплять голову шапочкой или махровым полотенцем.
Несмотря на то, что яйца обладают удивительными лечебными свойствами и их использование по уходу за волосами имеет только положительные результаты, рекомендуется заранее провести тест на аллергию. Если на коже не появится покраснения или раздражения, можно смело использовать этот продукт для поддержания красоты волос.