Сегодня должен был быть другой пост, про слабость и усталость при избытке энергии рациона. Но настроения нет вообще на все эти сложности похудения, поэтому мотивации пост! Потерпите, пожалуйста)))
От отчаяния до решимости один шаг
"Решимость - Смелость, готовность принять и осуществить своё решение."
Люди, которые сохраняют отличную физическую форму отличаются от простых смертных только одной вещью. У них есть решимость делать всё, что от них зависит, чтобы достигать ежедневно своего физического результата.
Они питаются хорошо, спят много и тренируются. Они тоже работают, тоже занимаются детьми, тоже болеют, развлекаются и ленятся. Но ещё у них есть решимость заниматься своим телом. Специально.
Я свою решимость нашла на помосте в становой на 30 кг чуть больше года назад на первой тренировке по пауэрлифтингу. Сейчас у меня повторный максимум 110 кг, ну в марте был)))
Этот момент отделяет человека, набирающего вес, от человека, движущегося в сторону своей оптимальной формы.
Чего делать с препятствиями
Ясно-понятно, что сложностей на пути - легион. От неудачной генетики до банальных жизненных передряг. Если гипотетически представить, что вы свой собственный ребенок, и от вашего похудения зависит его жизнь, не прошло бы и секунды, чтобы решиться сделать всё возможное, не смотря на любые исходные данные, ограничения и возможные неудачи. Никто бы и секунды не раздумывал, что не умеет плавать, если бы для спасения ребёнка понадобилось бы переплыть пару бассейнов олимпийских размеров. Никто не раздумывает, выключить ли телевизор, если ребёнку нужно спать. И никто не размышляет, что для ребёнка полезнее, салат или вафли.
К счастью здесь не требуется никаких жертв, никакого героизма и преодоления.
Достаточно начать делать что-то одно, посильное, но одно. Начать активничать ежедневно, хоть с собакой задаться целью гулять интенсивно по 3 часа в день, хоть вместе с ютубом скакать по часу. Но ежедневно. Или начать считать КБЖУ. Или ограничить приемы пищи до 3-ех. Ничего сверх естественного, никаких тайных знаний.
К этому потом само собой добавится необходимое, к активности - питание, к питанию - активность. Потому что от регулярного одного действия через несколько месяцев будет ощутимый результат. А результат - это всегда энергия, которую можно потратить на дальнейшие улучшения образа жизни.
Надо ли потерпеть? Надо. Мой тренер говорит: "Кто потерпел - тот и выиграл." Потерпеть поможет та самая решимость получить целевую форму.
В конечном итоге все хотят быть здоровыми активными и привлекательными людьми. Только кто-то решился питаться нормально и тренироваться столько, сколько это возможно. А кто-то изучает информацию, ждет выгодного предложения, раскрытия секрета или оправдания своего образа жизни. Вся разница.
А вот и статья про то, почему после еды наступает слабость, а не бодрости заряд: