Сегодня захотелось поделиться Гавайской техникой для обретения внутреннего спокойствия.

Сегодня захотелось поделиться Гавайской техникой для обретения внутреннего спокойствия.

У неё причудливое название ХООПОНОПОНО, которое дословно переводится как "исправить ошибку" или "сделать всё правильно". Возможно, она вам знакома. Кому нет, можете подробнее прочитать о ней в книге Люка Бодэна и Марии-Элизы Хуртадо-Грасье.

Расскажу, что это такое, как её применять и почему она работает.

Это практика очищения сознания, примирения и прощения. Суть её в 4 фразах: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ПРОСТИ МЕНЯ, МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ. В сложной ситуации, при беспокойстве и даже физически неприятных ощущениях (например, головная боль) просто повторяйте эти фразы. Можно повторять их одну за другой, можно выбрать одну. Не важно, осознаете вы то, что говорите или нет, верите в то, что говорите или нет, говорите вслух или повторяете мысленно. Направьте внимание на ситуацию, человека или себя, на то, что хотите улучшить в этом мире.

И вопрос, который, наверняка у вас возник: как это работает?

1. Вы избавитесь от плохих мыслей. Обычно трудно перестать думать о том, что очень тревожит. Так вы замещаете одни мысли другими и не накручиваете себя.

2. Вы сохраните отношения. В неприятной ситуации проговаривая эти 4 фразы вы сможете увидеть то, что не было очевидно. В моменте не реагируете остро и не усугубите и без того накаленную атмосферу. И, возможно, увидите, как переменится отношение другого человека.

3. Вы улучшите свою жизнь. В мозге постоянно формируются нейронные связи, повторяя это фразы вы создадите полезные привычки видеть возможности, свою ответственность за происходящее и помнить о том, что вам дорого.

4. Вы избавите себя от ожиданий, которые чаще всего и вызывают разочарования и обиды. Вместо того, чтоб думать, как должно быть, вы возвращаетесь в момент здесь и сейчас. Ситуация уже произошла или происходит и важно расчистить пространство для следующих событий.

5. Вы увидите, как ситуация исправляется, потому что вы открываете такую возможность.

И не важно, во что вы верите: в психологию, в силу подсознания, в высокие и низкие вибрации. Действенность метода можно пояснить с любой точки зрения. А ещё лучше проверить на себе.

Знали, что такое ХООПОНОПОНО? Будете пробовать?