Артериальное давление
Норма давления – 120/80. Если систолическое давление (верхняя цифра) показывает отметку выше 120, давление повышенное. Возникает риск гипертонии, которая в свою очередь может привести к атеросклерозу и инсульту.
Гипертония на ранних стадиях не имеет четко выраженных симптомов, поэтому так важно контролировать давление.
Уровень триглицеридов
Повышенный уровень триглицеридов может привести к появлению бляшек и развитию атеросклероза. Необходимо сдавать анализ раз в 5 лет. Если вам или вашим родственникам диагностировали диабет или существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, контролировать данный показатель стоит чаще.
Состояние зубов
Бактерии в зубном налете приводят к коронарной недостаточности – это так называемые сгустки тромбоцитов в крови, которые блокируют сосуды и вызывают воспаление сердечных клапанов.
Также люди, страдающие парадонтозом более склонны к инфаркту и инсульту.
Во избежании появления налета, чистите зубы два раза в день, пользуйтесь ополаскивателем и зубной нитью, посещайте стоматолога минимум раз в год.
Изгиб позвоночника
Необходимо контролировать, нет ли у вас искривления позвоночника. Для контроля необходимо наклониться, потянуться к полу и попросить кого-то посмотреть симметрично ли расположены бедра и не выше ли одна сторона грудной клетки относительно другой.
Обе лопатки и оба плеча в положении стоя должны быть на одном уровне, а спина не должна быть слишком округлой.
При появлении признаков искривления, обратитесь к специалисту, он назначит вам необходимое лечение.
Уровень сахара в крови
В избыточном количестве глюкоза приводит к воспалительным процессам в организме и повреждает сосуды. Со временем это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Нормой является показатель 3,5–5,5 ммоль/л. Повышенный показатель может свидетельствовать о диабете.
Проверять уровень сахара необходимо раз в год. Если вы в группе риска (сидячий образ жизни, проблемы с лишним весом, возраст старше 45 лет), рекомендуется проверяться 3 раза в год.
Уровень холестерина
Холестерин участвует в создании клеток организма и других важных процессах его функционирования. При повышенном уровне холестерина образуются бляшки, которые приводят к атеросклерозу. Рекомендуется сдавать анализ на содержание холестерина раз в год.
Уровень гормонов щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ. В случае пониженного показателя, существует риск проявления следующих симптомов: упадок сил, озноб, трудности со снижением веса, «затуманненость» сознания.
При пониженном показателе также могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы.
Проверять данные показатели следует раз в год.
Состояние родинок
Чем больше родинок, тем больше риск, что в одной из них может развиться злокачественная опухоль.
Если вы заметили у себя на теле образование, которое кровоточит или покрылось корочкой, постоянно чешется или другие подозрительные симптомы, обратитесь к дерматологу.
Головные боли
Они могут быть как слегка раздражающими, так и невыносимыми. В совокупности с другими симптомами, они могут сигнализировать о риске опухоли мозга, инсульте или повышенном давлении.
Следите за своими головными болями, фиксируйте их интенсивность и частоту, а также зону, в которой они возникают, сопутствующие симптомы.
Если вас беспокоят головные боли чаще, чем раз в неделю, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить причину недуга.
Состояние груди
Женщинам рекомендуется осматривать себя раз в месяц. Обращайте внимание на визуальные изменения и уплотнения ткани. Если вы заметили стремительные изменения, обратитесь к врачу.
Мужчинам так часто себя осматривать необязательно. В случае подозрительных изменений, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Помните, дороже всего нам обходится наша глупость и болезни. Последнюю легче предупредить, чем излечить.