Ах, сколько разных легенд и образов мы видим вокруг гипноза! То в цирке по хлопку ладонями кто-то готов любую команду исполнять, то гипнолог погрузит в дебри, из которых сознание еще надо постараться вытащить обратно... Как же дело обстоит на самом деле? Наш клинический психолог Елена сейчас кое-что расскажет про эриксоновский гипноз.
Что такое гипноз?
Корни такой психотерапии уходят в доисторические традиции шаманов и других целителей, однако основателем гипноза, который используем мы в психологии, стал прогрессивный психотерапевт Милтон Эриксон.
Именно на эриксоновском гипнозе основана и возрастная регрессия, и регрессии в прошлые жизни. О них я расскажу в других статьях.
Что такое "сон"? Это по сути состояние, когда мы полностью фокусируемся на чём-то в своем внутреннем мире, относительно окружающего. А гипноз - это и есть сон, состояние фокуса внимания вовнутрь.
Гипноз - это как транс, как медитативное состояние. Если транс - это состояние внимания, которое обращено вовнутрь, то гипноз - процесс, помогающий войти в это состояние, не без помощи проводника-гипнотерапевта.
Важный момент! Всё, что мы видим в фильмах и в передачах о гипнозе, не соответствует действительности. Ну не может гипнотерапевт управлять сознанием клиента, а клиент не может делать что-то против своей воли.
Как работает гипноз?
Развею-ка миф о гипнозе, который часто видим в кино. Достаточно просто понять, как это происходит.
Итак, различные участки нашего мозга отвечают за определенные функции. Упрощенно говоря, можно разделить функции левого полушария и правого полушария. Левое полушарие у нас отвечает за логичность, прогнозирование, контроль, критику. У него есть свои ограничения. Правое полушарие - это полушарие творчества, бессознательной памяти, воображения, воспоминаний, фантазий и символов.
С помощью эриксоновского гипноза (гипнотических техник) терапевт переводит фокус внимания клиента извне - вовнутрь. Что это значит? А ослабляются критические функции левого полушария и даётся больше доступа к функциям правого полушария.
При этом твой контроль никуда не теряется, а даже возрастает.
Главная задача гипноза - совершить встречу левого и правого полушария, то есть прийти к сотрудничеству сознательного и бессознательного. Здоровое, правильное использование гипноза позволяет человеку чувствовать больший контроль над собой, а не меньший. Так как его сознанию открывают доступ к бессознательному.
А знаешь ли ты, что транс - это состояние, в котором мы присутствуем ежедневно? Да-да, оно нам жизненно необходимо. В этом состоянии мы отдыхаем, исцеляемся, в нём происходят психические восстановительные процессы для нас.
Например:
- Когда мы помним только то, как садились в машину за руль и приезжаем на привычную работу известным маршрутом. Не помним, что было посередине - всё происходит автоматически. Мы были в трансе.
- Когда мы начинаем мыть посуду, начали с первой тарелки - и вот уже пустая раковина. И здесь всё было совершено автоматически.
- Читая книгу, ловим себя на том, что глаза бегают по строчкам, не зная, что там написано, а наши мысли оказываются где-то далеко. И здесь мы находились в трансе.
- Засыпая и просыпаясь, мы тоже находимся в трансе.
Понаблюдай за своими обыденными делами, которые в прямом смысле выработались до автоматизма.
Транс - это внимание, обращённое вовнутрь.
С точки зрения медицины, наш мозг работает на разных частотах активности. Есть основные ритмы мозговой активности: бета, альфа, тета, дельта, гамма. Так вот. Результаты исследований говорят о том, что гипнотический транс наблюдается при тета-уровне активности, когда в нашем мозге вместо химического нейротрансмиттера норадреналина доминирует ацетилхолин. В этом состоянии мы склонны уделять больше внимания не сенсорным стимулам окружающей нас среды, а внутренней информации. Той, что находится в нашей памяти, например, воспоминаниях.
Так что Гипноз - это такой особый тип психического функционирования, при котором человек под действиями гипнолога забывает о внешнем мире. Но при этом связь с "проводником" сохраняется, чтобы он аккуратно вел тебя к внутренним переменам.
Ведь часто наше сознание специально не дает попасть в какие-то "закрытые дверцы" источника проблем. А гипноз экологично такую дверцу приоткрывает и позволяет проработать практически любой запрос.
В общем, метод этой психотерапии поможет почти со всем, что тебя может беспокоить: от психосоматики до поиска своего истинного предназначения, смысла жизни. И никакой магии :)
Елена, клинический психолог и консультант по регрессионной терапии
#самопознание #психолог #терапия души #психологмосква #гипноз #гипнозвмоскве #эриксоновскийгипноз #лечениегипнозом #гипнотизер #гипнотерапевт