Истинные крыски-гедонистки знают, что зависимость – это не только про химические вещества.
Стереотипные отношения слияния мы видим в фильмах, ситкомах, книгах. Нам нравится на них смотреть, потому что это кажется знакомым, однако такая связь разрушает и приносит много боли.
Леопольд Новак заметил: «ничто так не привязывает человека к человеку, как беспомощность». В этой фразе блистает сама суть созависимости.
Можно относиться по-разному к Робин Норвуд, но пытливый читатель найдёт в её книгах полезные рекомендации. Она посвящает их женщинам, но я уверена, что зависимости не имеют пола и есть мужчины, которые также нуждаются в помощи.
Норвуд Р. выделила маркеры нездоровых отношений, поэтому хватайте тетрадки и ручки, время посчитать все свои созависимые галочки.
1. Вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись. Что могло с вами происходить:
- физическое насилие ;
- неподобающее сексуальное поведение одного из родителей по отношению к ребенку, варьирующее от развращения до инцеста;
- постоянные споры и напряженность;
- длительные периоды времени, когда родители не разговаривают друг с другом;
- родители имеют разные системы ценностей или противоречат друг другу, борясь за лояльность ребенка; родители соревнуются друг с другом или с детьми;
- один из родителей не может наладить отношения с другими членами семьи и поэтому усердно избегает их, в то же время обвиняя их в замкнутости;
- кто-то из членов семьи имел зависимость;
- чрезмерно жесткие требования к доходам, религиозному воспитанию, работе, распорядку дня, слепая увлеченность сексом, телевидением, работой по дому, спортом, политикой и т. д.
2. Вы стараетесь удовлетворить свою потребность в тёплых отношениях, становясь чрезмерно нежным и заботливым, особенно по отношению к партнёрам, которые вроде бы нуждаются в этом.
3. Вы пытаетесь изменить партнёра своей непомерной любовью. Поскольку вы так и не смогли изменить родителей и добиться от них тепла и ласки, вы остро реагируете на знакомый тип эмоционально недоступного партнёра.
4. Вас пугает перспектива расставания. Вы готовы на все, чтобы уберечь взаимоотношения от распада.
5. Для вас нет ничего слишком неприятного, слишком дорогостоящего или отнимающего слишком много времени, если это «поможет» вашему партнёру. Скорее всего, вы экономны по отношению к себе, доходите до самоотрицания, но готовы пойти на всё, чтобы помочь партнёру:
- покупка ему/ей одежды, чтобы улучшить его/её мнение о себе;
- поиски терапевта для него и настойчивые просьбы сходить на терапию;
- финансирование дорогостоящих хобби, помогающих ему/ей лучше использовать свое время;
- перемена места жительства с ущербом для благосостояния из-за того, что «он несчастлив здесь»;
- передача ему/ей половины или всей собственности, чтобы партнёр не чувствовал себя в подчиненном положении;
- предоставление партнёру места для жилья, где он мог бы чувствовать себя уверенно;
- безропотное отношение к оскорблениям в свой адрес, поскольку «раньше ей/ему никогда не позволяли выражать свои чувства»;
- поиски работы для неё/него.
6. Привыкнув к отсутствию любви в личных отношениях, вы готовы ждать и надеяться и все упорнее стараетесь порадовать своего партнёра.
7. Вы готовы взять на себя большую долю ответственности и вины за случившееся в любых взаимоотношениях.
8. Ваша самооценка держится на критически низком уровне. В глубине души вы не верите, что заслуживаете счастья; скорее вы полагаете, что должны заслужить право наслаждаться жизнью.
9. Будучи с детства не уверенным в себе, вы испытываете отчаянную потребность контролировать своего партнёра и свои отношения с ним. Вы маскируете свои усилия контролировать людей и ситуации желанием «быть полезным».
10. Вы проводите большую часть времени в грёзах, представляя как могли бы сложиться ваши отношения.
11. Вы питаете болезненное пристрастие к эмоциональным страданиям.
12. Вы можете быть эмоционально, а иногда и биохимически предрасположены к зависимости от наркотиков, алкоголя и/или определенной пищи, особенно сладостей.
13. Сближаясь с людьми, чьи проблемы требуют решения, или попадая в хаотичные, неопределенные и эмоционально мучительные ситуации, вы избегаете мыслей об ответственности за свою личную жизнь.
14. У вас может появиться склонность к депрессии, приступы которой вы пытаетесь предупредить с помощью нервного возбуждения, возникающего при нестабильных взаимоотношениях.
15. Вас не привлекают добрые, надежные, стабильные, интересующиеся вами женщины/мужчины, называете их скучными.
Для рефлексии:
- Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости": http://uralbeznarkotikov.ru/cat/Books/Berri-Uajnhold-Dzhenej-Uajnhold-Osvobozhdenie-ot-sozavisimosti.pdf
- Книга Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать": https://mcmk.su/sites/default/files/inline/files/robin_norvud._zhenshchiny_kotorye_lyubyat_slishkom_silno.pdf
- Шкала созависимости Уайнхолд позволяет самостоятельно оценить уровень созависимости в отношениях: https://psytests.org/interpersonal/weinhold.html
Автор: А. Соколова, психолог.