На днях была в паспортном столе. Девушка, которая выдавала мне документы, была стройной, но сидела, сгорбившись, ее живот просто вываливался из середины тела.
В чем дело?
На картинке показано, как нарушение физиологических изгибов в позвоночнике словно «выдавливает» не только межпозвоночные диски, но и живот!
Такой человек годами ходит в спортзал, качает спину, ноги, пресс и поясницу. Да много чего делает, даже пробует разные диеты, а живот так и не уходит. Человек ищет причину, но не находит.
Давайте просто посчитаем: в сутках 24 часа. 7-8 из них мы спим, это в идеале. 8 часов работаем, из них около семи проводим сидя.
На всё остальное остается еще около 7-8 часов. Дом, спорт, хобби – и это еще несколько часов в положении сидя или лёжа.
Всего час-полтора из этого времени занимает спорт.
К чему я? Если общие 24 часа разложить на чаши весов: на время сидя и время на тренировке, то перевес будет очевиден.
Чего мы ждём? Что наш живот исчезнет, если каждый день тренироваться в зале? Нет, этого не произойдёт!
Если в остальное время вы будете забывать про:
- нейтральное положение позвоночника;
- правильное положение сидя;
- достаточное количество ходьбы пешком и верный паттерн шага;
- эргономику рабочего пространства; производственную гимнастику.
Тренировка – это инструмент, который помогает наладить ваш организм. Занятия корректируют, обучают и максимально адаптируют тело под остальное время суток.
Чаще всего человек надеется только на тренировку: забывает, как он проводит остальное время и насколько адекватно нагружает ткани и суставы.
Знакомая многим ситуация: поднял кровать и надорвал спину. Или сделал упражнение, и заболела поясница?
Причиной можно считать физические усилия (кровать и упражнение), но это ошибочно. Два этих события могли стать последней каплей в переполненном ведре. В какой-то момент организм просто переполняется и сдаётся.
Я хочу, чтобы вы трезво оценивали свое состояние. И не считали тренировку панацеей, которая уберет ваш живот, холмик, подтянет ягодицы и т. д.
Если не менять бытовое поведение, вы каждый раз будете откатываться назад и останетесь в замкнутом круге.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже⤵
http://masha.fit/?utm_source=zen&utm_content=vypiraet_zhivot