Когда всё вокруг требует спешки, решений, адаптации, тревога часто звучит громче внутреннего голоса. Этот тест поможет ненадолго вернуться к себе. Не к ролям, не к задачам, не к спискам, а к тому, что действительно важно.
❗️Тест рисуночный. Без рисунка результата не будет.
📎 Подготовьте лист бумаги и цветные карандаши (или фломастеры).
⏰ Найдите 10 минут тишины — этого достаточно.
✏️ Задание
Нарисуйте контур человека — любого. Это может быть условный силуэт или просто очертания тела. И дальше — добавьте всё, что вам хочется: одежду, выражение лица, предметы вокруг, фон, людей рядом, природу, животных, обстановку.
Цель — создать такой рисунок, на который вам приятно смотреть. Где телу спокойно, душе тепло, а глазам — интересно.
🔍 Что важно заметить
В этом рисунке многое говорит о вас. Попробуйте после рисования понаблюдать — спокойно, без сверх анализа. Задайте себе несколько вопросов:
- Что в рисунке главное? Где сосредоточено внимание?
- Какая часть тела прорисована сильнее?
- Есть ли одежда? Какая? Отражает ли она вас?
- Есть ли кто-то рядом? Или человек один?
- Что происходит вокруг? Движение или покой? Природа или город?
- Что этот человек чувствует? Что хочется добавить?
Примерная расшифровка по вашему рисунку:
Это только подсказки. Ваша ассоциация всегда важнее любой трактовки.
- Если вы сосредоточились на лице, причёске, внешнем виде — возможно, важна тема видимости, признания, любви. Может быть, вы хотите нравиться или быть замеченными.
- Если много внимания к одежде — иногда это говорит о желании защититься или спрятаться. Возможно, вы стараетесь соответствовать чьим-то ожиданиям.
- Если вы нарисовали кого-то рядом — это может отражать потребность в общении, в близости или поддержке. Возможно, не хватает живого контакта.
- Если появился дом, природа, предметы быта — возможно, важна тема безопасности, стабильности, комфорта.
- Если вокруг всё, что можно купить: техника, деньги, украшения — это может отражать акцент на материальных ценностях или желание контроля через внешний ресурс.
- Если человек в движении — идёт, бежит, танцует — может быть, вы стремитесь к свободе, цели, переменам.
🎯 А теперь главное:
- Как чувствует себя человек на вашем рисунке?
- Что ему хочется? Чего не хватает?
- Где в реальной жизни вы могли бы дать себе это — хотя бы в малом?
💬 Если захотите, можете поделиться своим образом в комментариях — я помогу вам с расшифровкой. Или просто сохраните себе эти вопросы, чтобы вернуться к ним чуть позже.