Если вы проводите долгие часы за компьютером, то наверняка знаете, что такое уставшие глаза. Симптомы усталости глаз причиняют дискомфорт и могут снизить вашу работоспособность
Усталость глаз от компьютера связана с перенапряжением зрения при длительной работе за компьютером или другим цифровым устройством. Но неверно думать, что глаза устают только из-за компьютера. Свою роль играет и офисное пространство в целом, например, воздействие на органы зрения кондиционеров и вентиляторов.
При многочасовой работе за компьютером в офисе вы вынуждены постоянно переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, они расположены на разном расстоянии и освещены по-разному – неудивительно, что глаза устают.
Кроме того, количество морганий при работе за компьютером сокращается в два раза, отчего слезная пленка с поверхности глаз быстрее испаряется, не давая им достаточного увлажнения. В конечном итоге это может привести к развитию синдрома «сухого глаза».
Симптомы усталости глаз от компьютера:
- - воспаление и раздражение глаз;
- - проблемы с фокусировкой зрения;
- - боль в глазах;
- - ощущения сухости глаз и слезотечение;
- - размытое или двойное зрение;
- - повышенная чувствительность к свету;
- - снижение остроты зрения.
Чаще всего усталость глаз проявляется одним-двумя симптомами, а не всеми сразу.
Как снять усталость глаз от компьютера?
Как правило, если нормировать или вовсе прекратить работу за компьютером, симптомы усталости глаз постепенно сходят на нет. В идеале нужно давать глазам отдых каждые 20 минут, отводя взгляд от экрана хотя бы на 20 секунд. Этого достаточно, чтобы ваши глаза восстановились.
Вы можете снизить нагрузку на них и другими способами, например, снизить уровень яркости дисплея, чтобы уменьшить блики, которые провоцируют визуальную усталость. Усталость глаз может быть связана с синдромом «сухого глаза», когда роговица и конъюнктива не получают достаточно увлажнения.
При этом, симптомы этого синдрома могут быть следующие: покраснение, зуд, ощущение инородного тела в глазу, светобоязнь, слезотечение, ощущение "тумана" перед глазами.
Происходит это либо из-за того, что слезная пленка слишком быстро испаряется, например, когда вы редко моргаете, либо из-за того, что слезные железы не производят слезу в достаточном объеме. В последнем случае одной сменой обстановки уже не обойтись, необходимо лечение.
Самый распространенный способ решения проблемы – использование слезозаменителей. Это специальные капли для глаз, которые увлажняют роговицу, снимая неприятные ощущения.
При первых признаках усталости и сухости глаз назначают растворы с низкой степенью вязкости - водянистые. Если должного эффекта не наблюдается, могут быть назначены более вязкие искусственные слезы - гелиевые.
Но нужно понимать, что в отличие от естественной слезной пленки, препараты-слезозаменители не содержат органические и неорганические питательные вещества (глюкозу, липокалин, лакритин, иммуноглобулины, ферменты, витамин С), а они необходимы для защиты и питания роговицы глаза.
Поэтому цель лечения – восстановить естественный процесс увлажнения глаз. Для борьбы с усталостью глаз применяются также общеукрепляющие средства, витамины – все, что позволяет укрепить кровеносные сосуды, в том числе капилляры сетчатки глаз.
--------------------------
Вы нужны нам. Серьезно. Просто вступите в нашу группу в одноклассниках и Вы нам этим очень поможете . Наша группа... ЖМИ >> "Все тайны Белых халатов" Мы очень благодарны Вам. Спасибо. Поддержите нас пожалуйста в эту трудную минуту, просто вступите в группу