Вопрос: «Как расставание не превратить в трагедию? Пережить экологично?».
Завершать отношения из взрослой позиции, как равный, самостоятельный, взрослый человек, который не боится жить один и не боится брать за себя ответственность. Сформировать внутренние опоры и здоровую самооценку.
Страдает тот, кто себя не ценит и плохо к себе относится. Страдают люди не из-за расставания, а из-за потери своих иллюзий, ожиданий, которые они хотели с помощью другого человека воплотить, ничего не делая сами. А другой от такого предложения быть для других родителем отказался.
Страдают от потери чужих ресурсов, которыми они жили, а свои не развивали. Если свои ресурсы есть, человек не будет страдать. У него всё есть.
Страдания при расставании – это переживание своей беспомощности. И как раз есть шанс вырасти в этот момент. Стать взрослым человеком. Начать ценить себя, уважать. Научиться жить в реальности.
Завершение отношений из детской позиции или в состоянии жертвы всегда будет приводить к боли и страданию. Так как такой человек беспомощен и несамостоятелен и не имеет взрослых навыков регулирования своих чувств, эмоций, и мышления. И заботиться о себе не умеет. Он не умеет сам себя поддерживать, сострадать себе и помогать.
Расставание – это очень важный навык, который не менее полезен, чем знакомство и создание отношений. Каждому человеку нужно научиться расставаться и отпускать других людей.
Без этого навыка вообще невозможны здоровые отношения.
Кто не прошёл сепарацию, тот не умеет выходить из слияния и завершать эмоциональные и любовные отношения. И будет всё время прилипать к другим, страдать, навязываться. А другие будут убегать от него, отталкивать и выходить из отношений.
Потому что взрослые отношения – это и умение быть в близости, и отпускать человека одновременно, давать ему достаточно свободного пространства от себя. Уважать личные границы и выбор партнёра нас не выбирать.
Зависимый этого делать не умеет. Он боится оставаться наедине с сам собой. Не научился делать себя счастливым самостоятельно. Он вообще живёт в другом человеке, а не в себе. И когда расстаётся, то и не знает, как с собой и в себе жить. Нет у него пока опор в жизни. И эти опоры надо срочно формировать, для чего и создаю марафоны.
На марафонах «Семья – моя крепость» на четвёртом вебинаре есть техники для безопасного расставания, завершения эмоциональной и любовной зависимости.
И помогут марафоны «Возвращение к себе 2022» и «Взросление» – на них много техник для самопомощи и формирования взрослой позиции и экологичного завершения отношений.
Любовь не находится снаружи. И при расставании не исчезает вместе с другим человеком. Если была любовь, даже если вы расстались не очень хорошо, то любовь как приятное чувство в вас остаётся.
Всё, что исчезает и в вас не находится, и исчезает с другим человеком, было не любовью, а зависимостью и простой обычной влюблённостью.
Влюблённость – это обычная эмоция, которая создаётся иллюзиями и фантазиями и заканчивается, если её не поддерживать и не создавать. Любовь не является болезненным чувством и переживанием. Это состояние целостности, счастья, принадлежности этому миру.
Болезненные чувства при расставании – это как раз про обиды, беспомощность, детское состояние, гнев и раздражение, разрушение иллюзий и ожиданий. Про детское мышление прилипание к другому человеку и попытку сделать из партнёра себе родителя. Идеализация партнёра, а себя – обесценивание. Это про беспомощность по отношению к своей жизни, нежелание расти и про плохие отношения с собой. Это про зависимость, но не про любовь.
Любовь – это сила, мощь, уверенность, энергия, опора. Если вы страдаете, то это всегда про зависимость. И любовь появляется, тогда когда человек перестаёт быть зависимым от других.
Условия любви – свобода.
С уважением, ваш психолог, Ренат Владимирович Петрухин
_______________
#ренатпетрухин #семья #отношения в семье #психология семьи #счастье #любовь #отношения #зависимость #ссоры в семье #созависимость