Когда на улице зной, ноги отекают чаще и сильнее обычного. При высокой температуре периферические сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Так наш организм пытается избежать перегрева. Однако расширенные вены хуже справляются со своей работой. Отток крови из ног замедляется, а ее жидкая часть начинает пропотевать через сосудистые стенки в окружающие ткани. Вот вам и отеки! Особенно тяжело приходится людям, которые страдают варикозной болезнью: летом она часто обостряется. Узнайте, как бороться с отеками и поддержать здоровье вен в жаркий период.
ТОП 6 простых советов по борьбе с отеками ног1
- Пьем достаточно воды – не менее 1,5–2 литров в день. Когда организм обезвожен, он пытается удержать оставшуюся в тканях жидкость как только возможно, поэтому отеки не сойдут. Зато существенно возрастет риск сгущения крови и образования тромбов.
- Охлаждайте ноги контрастным душем или прохладными ванночками. Это вызовет спазм сосудов, и скорость оттока крови увеличится.
- Исключите из рациона соленые продукты, ведь соль задерживает воду и усиливает отеки.
- Больше двигайтесь. Работа мышц способствует оттоку крови. Если у вас сидячая работа, либо предстоит длительная поездка или перелет, делайте простую гимнастику для ног: перекаты с пятки на носок, сжимание-разжимание пальцев, сгибания-разгибания в коленных суставах.
- Не надевайте обтягивающую одежду и откажитесь от обуви на высоком каблуке. Они затрудняют работу мышечно-венозной помпы в ногах, и отеки только усилятся.
- Носите компрессионный трикотаж. При отсутствии варикозной болезни подойдут гольфы или чулки 1 степени компрессии.
Как поддержать здоровье сосудов
Наши эксперты подобрали нутрицевтики, которые будут способствовать уменьшению застойных явлений в венозной и лимфатической системе, поддержанию тонуса, нормальной проницаемости сосудистой стенки и предотвращению тромбообразования.
Дигидрокверцетин и витамин С
Дигидрокверцетин – активное вещество из лиственницы сибирской, которое относится к группе флавоноидов – натуральных флебопротекторов (защитников вен)[2]. При курсовом применении дигидрокверцетин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и капилляров, поддержанию в норме их проницаемости, уменьшению застойных явлений в венозной и лимфатической системах, нормализации микроциркуляции. При хронической венозной недостаточности прием дигидрокверцетина помогает уменьшить отеки и чувство тяжести в ногах[2,3].
Дигидрокверцетин является синергистом витамина С, который тоже способствует нормализации проницаемости сосудистых стенок и их укреплению[4], а также стимуляции синтеза всех типов коллагена[5], в том числе обеспечивающего прочность и структурную целостность сосудов.
В ассортименте «Эвалар» есть препарат Дигидрокверцетин с максимальной[1] дозировкой 100 мг в каждой таблетке. Производится из сырья лиственницы сибирской со степень очистки 98–100%[2].
А в линии шипучих препаратов «Эвалар» вы найдете уникальный[1] комплекс Цинк+Д+С+дигидрокверцетин, а также монопрепараты Витамина С в различных дозировках: 2000 мг (максимум1), 1200 мг, 1000 мг, 900 мг и 250 мг. Кстати, летом шипучие таблетки особенно привлекательны: газированный напиток не только освежает, но и помогает восполнить дефицит жидкости в организме.
Кроме того, «Эвалар» выпускает линию препаратов с некислотной формой витамина С – аскорбатом кальция[3]. Особое внимание обратите на Витамин С 500 мг Суперкомплекс в капсулах. Он содержит аскорбат кальция и комплекс биофлавоноидов для усиленной поддержки здоровья сосудов.
--
[1] В ассортименте ЗАО «Эвалар».
[2] По данным внутреннего входного контроля. Протоколы № С-754, С-966, С-96.
[3] Подтверждено СоГР № АМ.01.07.01.003.R.000359.11.20 от 20.11.2020 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.