Одним из аспектов укрепления здоровья для меня стала практика «Пять тибетских жемчужин» или «Око возрождения». Эта практика- основа всей моей системы.
Когда я узнала об этой гимнастике, стала её делать, но не каждый день. Лень вперёд меня наверное родилась! То делала, то бросала. Потом опять начинала. И так продолжалось в течении лет пяти.
Когда мне был 51 год, моя мама ушла в мир иной. Мама была для меня поддержкой и опорой после развода с мужем. Было очень тяжело. И я почувствовала, что начала разваливаться на части. Все начало ломить, болеть, сил не было.
Я поняла, что надо что-то делать. Начала ходить регулярно в баню и приняла решение делать упражнения « Пять тибетских жемчужин» ежедневно. При этом я сразу стала делать 21 раз каждое упражнение!
Конечно где- то допускала ошибки. Но я постоянно изучала практику их выполнения изучаю до сих пор. Основной книгой об этой практике является книга Питера Кэлдера. Но есть и другие книги. Много видео. И везде сказано, что если даже что-то не получается, надо делать. Потом получится. Для меня самым нелюбимым и трудным было четвёртое упражнение. А теперь я его обожаю!
Делаю эти упражнения уже больше десяти лет! Ежедневно, без пропусков! если плохое самочувствие, делаю меньше повторов. Важно каждый день, без пропусков! Можно делать в любое время. Иногда разбиваю на два раза. утром и вечером.
Что ещё важно. Эти упражнения- ритуал. Поэтому я принимаю утром душ перед занятием, чаще холодный. Потому что после упражнений два часа принимать холодный душ не рекомендуется. Лучше тёплый. Лучше делать натощак. Это понятно.
Что мне дали эти упражнения? Конечно самочувствие слало лучше. Перестала болеть спина. В комплекс к с другими действиями улучшилось зрение, похудела, уменьшилась седина. Тело стало более гибким и упругим. Это только часть результата. Результат не только на физическом плане. Результат на всех уровнях. Мы знаем- что мы - матрёшки. И вот моя матрёшка укрепилась, улучшилась и расцвела всеми семью частями!
Когда я начала делать практику, я понимала, что я 50 лет убивала своё тело и восстановление потребует времени. Основной результат появился последние три года. До этого результаты были, но не так заметны.
Я рекомендую эту практику всем. Это просто замечательно, что я встретила эти упражнения! Изучайте, делайте, совершенствуйтесь! Желаю вам здоровья!
Подписывайтесь на мой канал. Я делюсь тут только тем, что проверила на себе!
