5 признаков того, что похудение идёт неправильно ❗️
⠀
Прочитайте, чтобы узнать,☝️ как в погоне за стройной фигурой не растерять здоровье!
⠀
Эти признаки говорят о том, что нужно пересмотреть «стратегию» похудения:
⠀
1️⃣Показатели АЛТ и АСТ в анализах на уровне 30 - 35 и выше.
⠀
Это говорит о том, что надпочечники «горят»🔥 - слишком высокий уровень гормона кортизола.
Превалирует катаболизм, мышцы разрушаются!
⠀
2️⃣АСТ ниже 15 свидетельствует о недостатке печёночных ферментов 👉 и митохондриальной дисфункции.
⠀
Митохондрии - это «энергостанции» внутри нас: при их недостатке невозможно говорить о росте мышц (или, как минимум, об удержании мышц на том же уровне).
⠀
❗️Есть и другие причины низкого АСТ, но нужно проанализировать, что же идёт не так?
А затем - нормализовать ситуацию, чтобы ускорить себе путь к стройности.😉
⠀
3️⃣АЛТ выше АСТ: значит, энергия вырабатывается на высоких скоростях! Энергии слишком много, превалирует катаболизм, и это - не лучший сценарий для стройнеющих.
⠀
4️⃣Коэффициент де Ритиса (АСТ / АЛТ) - выше 1,5: показатель говорит о разрушении!
⠀
Опять же, речь не всегда про неверно подобранную диету, но ❗️ про недостаток печёночных ферментов, на что точно не стоит закрывать глаза.
⠀
5️⃣Смотрим на биоимпеданс - мой любимый показательный анализ, по которому можно увидеть гораздо БОЛЬШЕ, чем просто состав и качество тела.
⠀
В мини-группе биоимпедансометрии посвящу отдельный урок!😍
⠀
✅Так вот, по биоимпедансу доля активной клеточной массы в норме должна быть смещена вправо относительно активной клеточной массы (показатели отображены горизонтальными линиями)
⠀
❌Если мы видим смещение линий влево, (или они стоят вровень) - значит, «белок горит», мышцы разрушаются.
⠀
☝️Дабы избежать всего этого, важно грамотно подобрать меню.
⠀
Без этого просто невозможно здоровое похудение!
⠀
В мини-группе я расскажу, как составить меню, чтобы процесс похудения шёл легко и бережно, как не допустить потери «качества» мышц и множество других секретов, которые незаменимы для стройнеющих.
⠀
Остаётся все меньше мест - разбирайте оставшиеся.😉
Пишите в личные сообщения, чтобы занять место.
⠀
А вы сдавали анализы, когда решили постройнеть?
