Запор может быть стрессом для ребенка, доставлять ему дискомфорт, и это сказывается и на родителях.
Что такое запор?
Запор определяется как редкие испражнения или твердый, сухой стул — другими словами, сложности с "каканием". Дефекация может сопровождаться или не сопровождаться болью. Подробно про идентификацию запора я писала тут.
Если запор у ребенка длится дольше двух недель или сопровождается лихорадкой, рвотой, вздутием живота или кровью в стуле необходимо обратиться к педиатру.
Что вызывает запор?
Во многих случаях запор развивается из-за того, что дети боятся ходить в туалет, они могут стесняться в незнакомом месте, например, в общественном туалете в садике или в школе, или они просто могут быть чем-то увлечены и стараются перетерпеть позывы, чтобы не отвлекаться от интересной игры. Многократная задержка позывов приводит к тому, что стул становится твердым и трудно проходимым.
Могут быть и другие причины, такие как недостаточное количество овощей и фруктов в рационе, неподвижный образ жизни, употребление слишком большого количества обработанных продуктов с низким содержанием пищевых волокон. Недостаточное употребление жидкости также может вызвать запор.
Что вы можете сделать?
Вот несколько советов:
- Убедитесь, что ребенок пьет достаточное количество жидкости. Вода играет важную роль в смягчении стула.
- Клетчатка придает стулу объем, облегчая его продвижение по пищеварительному тракту. Пищевые волокна содержатся в цельных злаках, бобовых, овощах и фруктах.
- Теплый напиток или теплая цельнозерновая каша на завтрак могут помочь простимулировать "позывы" к дефекации. Старайтесь обеспечить ребенку завтрак заранее. Постарайтесь не выходить из дома сразу после завтрака, ребенок может захотеть в туалет в течение 30-60 минут после приема пищи.
- Поощряйте по крайней мере 30 минут физической активности каждый день. Физические упражнения не только полезны для общего состояния здоровья вашего ребенка, но и помогут улучшить пищеварение.
Полезно? Поддержите лайком!