Мир больше не будет прежним.
Так сложилось, что последние несколько месяцев жизни многих людей очень изменились.
Любые изменения - стресс для психики.
Каждый переживает по-разному, каждый индивидуально адаптируется к новым условиям и обстоятельствам. Все зависит от того насколько гибкая ваша психика, какой тип личности, какие взгляды на жизнь.
Кто-то быстро перестраивается и адаптируется к новой реальности, кто-то пытается держаться за старое, кто-то впадает в апатию и отказывается от жизни.
Потеря близкого человека, увольнение, смысловой кризис, вынужденная миграция. Не один из нас не застрахован от подобных событий.
В жизни случаются ситуации, которые сложно принять.
5 стадий принятия неизбежного первой предложила и описала Элизабет Кюблер-Рос в своей книге «О смерти и умирании»
Эти стадии могут меняться местами и повторяться циклично.
🔹Отрицание
«Этого не может быть» - неприятное известие сопровождается шоком. Человек не способен адекватно оценить то, что происходит, старается отстраниться от проблемы и наотрез отказывается признать ее наличие.
🔹Гнев
Через время человек осознает то, что проблема есть, она относится к нему и является весьма серьезной. Этот период является одним из самых тяжелых. Негатив и раздражение выплескивается на близких, родных и просто знакомых. Настроение меняется и сопровождаться истериками, слезами, молчанием или, наоборот, криками. Есть и такие люди, которые все силы прилагают на то, чтобы скрывать свой гнев. Это забирает у них много энергии, приводит к саморазрушению и мешает быстро завершить второй этап.
🔹Торг
Человек начинает осознавать то, что происходит. Думает, как можно исправить ситуацию и как объяснить ее себе. Начинается приспосабливаться к изменениям. Иногда пытается вернуть «все как раньше было»
🔹Депрессия
Психика истощена, состояние безысходности и отчаянья. Отказ от действий, апатия. Самая опасная стадия! Если она затягивается необходимо срочно обратиться за психологической помощью.
🔹Принятие
Инстинкт самосохранения существует. У человека, который выбирает жизнь, запускается программа самоисцеления! Путь от полного отрицания до разумного осмысления.
После стресса открываются смыслы и способности, о которых раньше никто и не догадывался. Начинается новый этап развития.
Приходилось ли вам проходить их?
#принятьситуацию #успокоиться #решитьпроблему #какпринятьситуацию #принятие #психолог #еленагапонцева #психолог_гапонцева #психологеленагапонцева #стадиипринятия