То, как вы относитесь к себе, влияет на ваше здоровье и благополучие
То, как вы относитесь к себе, имеет значение.
Вы можете либо почувствовать себя сильным, уверенным и полным надежды. Или вы можете чувствовать слабость, страх или разочарование.
В любом случае ваше отношение к себе будет влиять на ваше поведение, продуктивность, психическое здоровье и общее благополучие.
Большинство людей никогда не испытывают хорошего отношения к себе. Они находятся в кипящем котле ненависти к себе. Их раздражает в себе все.
Вопрос в том, почему?
1. Вы одержимы прошлым
Ваше прошлое может стать тюрьмой, а может стать трамплином к лучшей жизни. Но это зависит от того, что вы сделаете со своим прошлым.
Думайте о прошлом как о предыдущей главе книги. Вы можете прочитать ее, извлечь уроки и перейти к следующей. Или вы продолжаете перечитывать ее вечно.
Когда вы делаете шаг вперед, вы не знаете, какие возможности вас ожидают. Возможно, вы увидите больше красоты, чем когда-либо прежде.
Тем не менее многие люди предпочитают сетовать на то, что было раньше. Они ищут утешения в прошлом, не понимая, что именно из-за него они так недовольны собой.
Правда в том, что вы не можете начать следующую главу своей жизни, если постоянно перечитываете предыдущую. Точно так же, если вы постоянно смотрите в прошлое, вы никогда не будете чувствовать себя хорошо в настоящем.
2. Вы позволяете социальным сетям управлять вами
Социальные сети могут оказывать разрушительное влияние на ваше отношение к себе.
Если вы заходите в социальные сети, чтобы сравнить свою жизнь с жизнью других людей, вы всегда найдете причину для недовольства собой.
Большинство людей проецируют свои успехи в интернете, заставляя чувствовать вас, что вы отстаете. Но, эти люди также притворяются, чтобы казаться настоящими в социальных сетях.
Если вы хотите чувствовать себя хорошо, попробуйте держаться подальше от социальных сетей.
Вы можете не прекращать пользоваться социальными сетями, но вам лучше контролировать свои убеждения, если хотите чувствовать себя лучше.
3. Вы слишком самокритичны
Когда вы постоянно оцениваете и чрезмерно критичны к себе, ничто не поможет вам чувствовать себя лучше.
Это происходит в результате многочисленных историй, которые вы придумали о себе.
Мы говорим себе, что были бы счастливее, если бы выглядели определенным образом. Или что люди примут нас, если мы будем принадлежать к определенной группе.
Но правда в том, что, если вы не примете себя и не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны собой.
Вы будете тратить свое время, концентрируясь на своих недостатках и неудачах. А это мешает вам проявлять себя таким, какой вы есть.
4. Вы не бросаете себе вызов
Один из способов почувствовать себя хорошо — это бросить себе вызов в достижении важной цели.
Цель — это мощная мотивация. Когда вы сосредоточены на достижении чего-то, что продвигает вас к желаемой жизни, это очень приятно.
Наличие целей дает вам надежду и возможность смотреть в лучшее будущее, а работа над достижением этих целей заставляет вас хорошо относиться к себе и своим способностям.
Каждый день, когда вы делаете что-то, что ведет вас к вашей мечте, вы будете чувствовать себя хорошо. Вы будете чувствовать себя успешным. Вы будете чувствовать, что используете свое время наилучшим образом.
Однако если вы не подталкиваете себя к достижению этих целей и считаете, что ваши самые сокровенные желания недостижимы, это будет тяготить ваше сердце, и вы никогда не будете чувствовать себя хорошо.
5. Вы не относитесь к себе с состраданием
Как часто вы проявляете искреннее сочувствие и понимание по отношению к себе?
Вы заслуживаете того, чтобы проявлять к себе столько же сострадания, сколько и к другим.
Причина в том, что вы не можете ожидать, что вы всегда будете на высоте. У вас будут моменты, когда вы будете бороться с собой.
Относиться к себе с состраданием подразумевает умение распознавать такие ситуации и понимание того, что вы человек и у вас есть слабости. И вы способны совершать ошибки.
Поэтому нужно дать себе передышку, если вы не соответствуете собственным стандартам.
В зависимости от ситуации, сострадание к себе может принимать различные формы.
Это может быть просто приятная прогулка, или приготовление любимой еды. Оно также может потребовать более серьезных обязательств, например, посещения терапии, коучинга или консультаций.
6. Вы изолируете себя
Изоляция от других может заставить чувствовать себя несчастным.
Изоляция означает, что вы отрезаны от друзей или коллег. Это может заставить вас чувствовать себя одиноким или подавленным и даже привести к низкой самооценке и тревоге.
Большое количество исследований показало, что самоизоляция может плохо сказаться на вашем психическом здоровье.
Вы никоим образом не будете чувствовать себя хорошо.
У всех нас бывают дни, когда хочется просто накрыться с головой одеялом и ни с кем не разговаривать, но как только это становится тенденцией, это разрушает ваше настроение.
Признайте, что, когда несчастье делает вас асоциальным, вам нужно заставить себя выйти на улицу и пообщаться. Вы сразу же заметите разницу.
По сути
Хорошее отношение к себе имеет решающее значение для вашего успеха, здоровья и благополучия.
К счастью, большинство причин, по которым мы чувствуем себя плохо, связаны с факторами, находящимися под нашим контролем.
Если вы сосредоточитесь на выполнении следующих действий, вы будете чувствовать себя лучше:
- Отпустите прошлое и примите настоящее.
- Контролируйте информацию, которую вы потребляете в социальных сетях.
- Станьте менее критичным и больше принимайте себя.
- Бросайте себе вызов, чтобы достичь новых целей.
- Относитесь к себе с состраданием.
- Не изолируйте себя от других.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности