Действие разворачивается в театре. Актер выходит на сцену и на него направляются лучи прожектора. Так и должно быть. Он- главный, он здесь для того, чтобы привлекать взгляды.
А зрители для того, чтобы наблюдать и оценивать игру актера.
Выбор актера- быть на виду, в центре внимания, под пристальными взглядами. Купаться в роскоши славы, восхищения и выдерживать критику, если с таковой придется столкнуться.
А если ты не актер? И театр ты не выбирал? Да и роль никто не давал?
Но при этом чувствуешь себя как будто это ты на сцене. Когда кем- то выдана замысловатая роль и нет возможности ее не сыграть.
Смысл эффекта прожектора заключается в том, что ты также как в театре считаешь себя чрезмерно значимым и повторяешь себе: "На меня смотрят, меня оценивают".
Театр в твоем случае- это повседневная жизнь. Походы в магазин, на работу, в ресторан или в гости. Каждый день под прицелом грозного оценщика- прохожего. А может быть каждый час под подозрительным взглядом коллег, которые только и делают, что норовят заметить твое напряжение. Не для этого ли они здесь?
Ты почти также как и актер уверен в том, что люди вышли на улицу, едут в транспорте или пришли на работу как раз для того, чтобы смотреть на тебя. Ты всегда под наблюдением!
Именно так ты ощущаешь себя, находясь среди людей. Ты освещен прожектором. Ты особенным образом выделяешься среди других. И никто в этом мире не важен сейчас так как ты.
Ты искренне веришь, что людям сверх важно во что ты одет и как ты выглядишь, как выдерживаешь взгляд, какой походкой ты идешь или насколько свободно ты владеешь своим телом. Они слушают, что и как ты говоришь, следят за тембром и силой твоего голоса.
Итак, всё внимание приковано к тебе и, разумеется, ты не избежишь оценки. И все бы ничего, но в отличие от актера, скорее всего, ты готовишься быть оцененным далеко не лучшим образом. Ты как будто бы уже знаешь наперед, что про тебя скажут или подумают.
И ты испытываешь страх оценки!
Что ты думаешь в моменты, когда ощущаешь себя под прожектором?
- Я: слабый, неполноценный, убогий, глупый, неловкий.
- Люди: смотрят, наблюдают за мной и всегда оценивают.
- Оценка: глобальная, вечная и постоянная. Если оступился один раз- это клеймо на всю жизнь.
- Тревога: ее видят. И это- признак слабости и неуверенности в себе.
- Социальные стандарты: Человек должен быть уверенным в себе, компетентным, сильным, успешным. В любой ситуации!
- Правила:
- Я должен контролировать каждый свой шаг, каждый жест, взгляд, каждое слово.
- И я не должен облажаться, оступиться, ошибиться, показать свою тревогу и напряжение.
- Предположение: Если я сделаю что-то не так, то … читай список сначала…
Узнали себя? Сколько значения мы уделяем тому, что за нами смотрят, нас оценивают!?
Пора выйти из- под лучей прожектора!
Я тебя разочарую:
Ты не являешься кумиром миллионов и, скорее всего, ты не тот, кто останется в сердцах людей на долгие года и десятилетия.
Ты- простой смертный. Ты такой, как все.
И не надо делать из себя того, кем ты не являешься.
Ты заинтересован и зациклен на себе точно также, как и любой другой.
Тот- другой, он также думает о себе и о том, как выглядит он сам в то время, когда слушает тебя и смотрит на тебя.
Ты значишь для него ни чуть не больше, чем он для тебя. Каждый из вас оценивает по большей части себя и сфокусирован на себе.
Ты удивишься, когда обнаружишь, что на вечеринке твоего пятна на платье не заметил никто, кроме тебя, но твое настроение благодаря ему было испорчено на весь вечер.
И если это так, то для чего же тогда ты тратишь свое время, энергию, состояние и настроение на то, чтобы ломать голову над тем, кто что подумает о тебе и про тебя?
Ты по- прежнему уверен в том, что ты настолько интересен и важен людям, что они, отложив свои думы и заботы, будут заняты мыслями о тебе и тем, что ты из себя представляешь?
Если это так, то я жду тебя на наших консультациях! В результате нашей работы ты:
- не узнаешь себя;
- перестанешь верить в то, во что верил годами;
- будешь спокойным и свободным;
- уйдут напряжение и тревога.
Запись на консультацию: 8-903-799-90-21
Если понравилась статья, ставьте 👍 и подписывайтесь на мои публикации!