В современном мире ум получает очень много искусственных стимулов (например, средства массовой информации), которые ведут к психическому дисбалансу.
Согласно Аюрведы психические расстройства - это, чаще всего, результат отделения от Природы.
Для восстановления связи с природой необходимо регулярно проводить время на свежем воздухе (прогулки, работа в саду, походы, парки, если есть возможность, то пройти пешком, а не использовать транспорт и тд).
Лучше всего находиться рядом с большими водоёмами, там где есть все 5 элементов (вода, земля, огонь (солнце), воздух (ветер), пространство). Но даже прогулка в парке позволит вам перезагрузиться.
Природа - главный источник позитивных впечатлений для нашего ума, но не единственный.
Сюда можно также отнести и дом🏡
Если дома создана уютная, красивая, приятная для ВАС обстановка, то он становится источником ваших позитивных эмоций.
Если вы занимаетесь медитацией, пранаямой, то лучше всего оборудовать место. Сделать его максимально комфортным и приятным, добавить благовонии, аромалампу, мягкий свет, цветы, колокольчики, включать успокаивающую мелодию. И просто даже нахождение в таком месту будет создавать спокойствие внутри вашего ума.
Творчество как ещё один источник позитивных впечатлений👩🏼🎨
Среди всех живых существ только человек обладает способностью созидать что-то ради эстетического наслаждения. Если писать картину не ради результата, а наслаждаясь процессом, то можно получить успокоение ума и ощущение счастья.
Считаете себя не творческим человеком, не любите что-то делать своими руками, тогда можно насладиться творческом других людей в музеях.
Но не забывайте, что главный способ привнести жизненную силу, спокойствие ума и позитивные впечатления - это все таки природа🌳🌲🌱🌷⚘️🍃