Одиночество — одно из худших чувств, которое может испытать человек. Кроме того, если он страдает в долгосрочной перспективе, это может быть вредным для здоровья. Вот как его распознать и что делать в таком случае.
В какой-то момент жизни большинство из нас испытывали кратковременное чувство одиночества . Особенно в критические моменты, такие как потеря любимого человека, переезд в новый город, смена школы или работы... В этих случаях для нас нормально чувствовать себя одинокими, и со временем мы склонны преодолевать это. Однако есть люди, которые длительное время и хронически чувствуют себя одинокими.
Длительное чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье. Даже специалисты отмечают, что эффект от одиночества и изоляции может быть таким же вредным, как выкуривание 15 сигарет в день.
Тем не менее, жизненно важно осознавать, переживаем ли мы эпизод одиночества. Если это так, необходимо немедленно вмешаться, чтобы изменить ситуацию.
Что такое одиночество?
Одиночество — это неприятное чувство, которое человек испытывает, когда количество и качество социальных отношений, которые у него есть, не соответствуют его потребностям.
Одиночество — это телесное ощущение, такое же, как голод или жажда, но в данном случае потребность — это связь с другим.
Мы все испытали одиночество, мы знаем, каково это. Это вызывает у нас глубокий дискомфорт. Следовательно, важно преодолеть его, создав здоровые и обогащающие ссылки.
Признаки того, что человек одинок
Уместно иметь в виду, что не всегда легко обнаружить симптомы одиночества, так как не все переживают его одинаково . Однако, когда человек чувствует себя одиноким, он обычно проявляет следующие признаки:
- Небрежность во внешнем виде или личной гигиене.
- Ощущение «бесполезности».
- плохое питание .
- Изменения в распорядке дня, например, вы начинаете просыпаться намного позже, чем обычно.
- Трудности в общении с другими людьми на глубоком и интимном уровне . Возможно, у человека, который чувствует себя одиноким, есть спутники и члены семьи, но степень связи с ними поверхностна.
- Отсутствие близких друзей или «лучших друзей». Кроме того, она чувствует, что ее никто не понимает.
- Глубокое чувство изоляции, которое проявляется в поведении. Например, на встрече с большим количеством людей, на работе или в школе человек отделяется и отключается от остальных. Как будто вы находитесь в собственном нерушимом пузыре.
- Чувство неуверенности и низкая самооценка. Обычно одинокий человек считает, что он недостаточно хорош .
- Усталость или усталость при попытке общения .
Причины одиночества
Люди могут чувствовать себя одинокими по многим причинам . Этот опыт обычно зависит от этапа жизни, на котором они находятся, особенностей личности переживаний.
Например, пожилой человек с большей вероятностью будет чувствовать себя одиноким, потому что он оплакивает смерть своего давнего партнера. В то время как молодому человеку чаще свойственно чувствовать себя одиноким при переезде в другой город, для поступления в университет.
Существуют разные типы одиночества : эмоциональное одиночество — это то, что мы переживаем, когда скучаем по компании определенного человека. Со своей стороны, социальное одиночество — это то, что мы испытываем, когда хотим связи с большей группой людей .
Что делать, если человек чувствует себя одиноким
Одиночество связывают с депрессией, проблемами со сном, высоким кровяным давлением, психологическим стрессом и другими проблемами психического здоровья . Поэтому считается необходимым разобраться с ним.
Рекомендую людям, которые чувствуют себя одинокими, присоединиться к деятельности, где они могут поделиться с группой . В идеале оно должно соответствовать увлечению, которое их интересует.
Таким образом, они смогут вступить в контакт с людьми со схожими вкусами. Вот некоторые примеры: уроки кулинарии или танцев. Со своей стороны существует множество приложений, направленных на то, чтобы помочь людям найти друзей.
В случае, если вы считаете, что любимый человек одинок, самое подходящее решение — поговорить. Попробуйте завязать разговор и узнать, что он чувствует. Это также возможность связаться с этим человеком и помочь ему не чувствовать себя одиноким.
Наконец, если вы чувствуете, что ваши усилия не принесли плодов, в идеале следует обратиться к психологу. . Там человек, который чувствует себя одиноким (будь то вы или любимый человек), сможет достойно поработать над своими проблемами.
#признаки #одиночество #человек