В некоторых ситуациях ты, даже зная, что твой партнер нарцисс, не можешь бросить его и уйти. День за днем ты теряешь себя в этих отношениях, но кажется, что выхода нет. Если уйти не получается, нужно знать правила противодействия нарциссу
Нарцисс – человек с расстройством личности, лишённый эмпатии. Его отличительная черта – чувство превосходства. От своих близких нарцисс ожидает полного подчинения, почтительности и поклонения, абсолютного внимания к нему.
Помни, нарциссу всегда мало! Каждый день он будет требовать еще большего подтверждения твоей преданности, подчинения, служения ему.
Если надолго оставаться в отношениях с нарциссом, то у тебя произойдет подмена понятий, ложное восприятие реальности. Как этому противостоять?
Он такой, какой есть
Важный момент на пути сохранения себя осознание и принятие того, что нарцисс такой, какой он есть. Запомни, он страдает нарциссическим расстройством личности. Это некие отклонения в мозге, которые уже не исправить. Представь, что человек родился без руки и она уже не отрастёт, если только поставить протез. Нарцисс родился с недоразвитым мозгом и недостающие проблемы уже не вставишь, они не отрастут. Нарциссизм – неизлечимая болезнь. Осознай, что ежедневно ты общаешься с нездоровой личностью и эта больная часть разрушает твое психологически здоровое мышление. Когда ты осознаешь это, то перестанешь искать в словах и поступках нарцисса особый смысл и логику. Нарцисс – нелогичный и все его действия, слова – просто для того, чтобы разрушить тебя. Не пытайся его исправить. И не говори ему о том, что ты знаешь о нем. Если нарцисс поймет, что ты его раскусила, он перестанет стесняться и покажет тебе самую разрушительную часть себя.
Не замыкайся на нем
Нарцисс стремится контролировать и полностью подчинить партнера себе. С этой целью он будет ограждать партнера от внешних связей. Помни, если ты пойдёшь у него на поводу и прекратишь общение с близкими, друзьями, коллегами, то полностью погрузишься в перевёрнутую реальность и будешь воспринимать всё неадекватно. Ты не будешь видеть ситуацию со стороны и себя тоже перестанешь воспринимать, как нормального человека. Даже один психологически здоровый человек в твоём окружении способен возвращать тебя в правдивую реальность. Поэтому, как бы не хотел этого нарцисс, никогда не разрывай общение с близкими и друзьями, посещай праздничные мероприятия, кино, магазины, театр и так далее. Придумай себе занятие вне дома, за пределами контроля нарцисса. Запишись в кружок, на спортивную секцию, туда, где ты сможешь общаться с другими людьми. Общаясь с другими людьми, ты сможешь сохранить здоровую часть себя и сможешь доверять себе.
Ты не виновата
Нарцисс повесит на тебя чувство вины. Мало того, что он будет винить тебя во всех бедах, так и ты сама изнутри начнёшь винить себя за то, что оказалась в отношениях с таким человеком, что выбрала его. Ты начнешь сомневаться в своей адекватности, а нарцисс будет лишь разжигать все эти сомнения и внутреннее чувство вины. Вина – приведёт тебя в ещё большую зависимость от нарцисса. Запомни, ты не виновата. Ты психологически здоровая личность, которая случайно попала в отношения с психически нарушенным партнером. И в твоих силах разорвать эту связь. Запомни, в отношения с нарциссом может попасть кто угодно. И это не диагноз.
Люби себя!
Личные границы – это наши правила по взаимодействию с окружающими. Пропиши в своей голове правила поведения с людьми и то, что ты разрешаешь по отношению к себе. Это должны быть гибкие правила, но некоторые пункты должны быть конкретными. Например: «если меня ударят, я тут же разорву отношения и никогда не заговорю с обидчиком». Поставь себе личные границы и следуй им. С нарциссом нельзя разговаривать со слабой позиции эмаптии. С нарциссом нужно говорить на равных. Научись уважать и любить себя . Перемести фокус внимания с него на себя. Говори с ним спокойно, но твердо и отстаивай свое мнение. Не иди у нарцисса на поводу. Но помни, психологически нарушенный человек всегда будет продавливать твои личные границы и ломать их. Оставаться целостной возможно только там, где нет нарцисса.
Если нарцисс применяет физическое насилие, то совет только один: «Уходи из этих отношений!»
Было интересно, подписывайся на канал, где я рассказываю о психологически нарушенных людях.
Рассказываю, как распознать скрытого нарцисса
4 фразы, которые поставят манипулятора на место
#отношения #психология #нарциссизм #саморазвитие #полезныесоветы #саморазвитие #нарцисс #манипуляция #семья #рассказы