Мысль о том, чтобы создать себе «фигуру мечты» не покидала меня никогда. Несмотря на то, что у меня нет как таковых «проблем с лишним весом», до идеала тоже очень и очень далеко.
В этой статье хочу рассказать свои начинания, послушать ваши советы и вместе с вами попробовать возможные методы. И так, поехали:
1) Пить воду. Казалось бы, что может быть сложного. Но лично для меня этот пункт оказался сложнее всего. Никогда не испытывала особой любви к этой «прозрачной жидкости», а потому задача влить в себя 1,5-2 литра воды кажется непосильной. В этом мне помогла покупка бутилированной воды емкостью 1,5 литра, которую необходимо выпить в течение дня. Так хотя бы можно наглядно видеть, сколько выпито или недопито, а потому контролировать себя намного легче.
2) Спорт. Изначально очень привлекала идея начать бегать по утрам, но мне, как закоренелой сове, она явно не подошла. Встать пораньше и пробежаться - это что-то из разряда фантастики, а потому после нескольких попыток, постоянно отложенных будильников и лишних «подремать пять минуточек», я решила от нее отказаться. Хорошей альтернативой для меня стали приложения по типу «Худеем за 30 дней», «Идеальный пресс» и тд и тп. В них по дням расписаны упражнения, делаю я их обычно после пробуждения, пока не села завтракать. Нагрузка начинается с минимальной и увеличивается с каждым днем, что особенно важно для тех, кто дальше магазина в своей жизни не бегал. А результат определенно есть, о чем свидетельствуют ноющие на следующий день мышцы.
3) Питание. Всегда восхищали видео в тик-токе, в которых девушки просыпаются в 6 утра, завтракают бутербродиком с красной рыбкой и авокадо, а потом идут делать все остальные дела. Но реальность оказалась куда суровее и впихнуть в себя что-то кроме кофе у меня не получается, а потому завтрак, как правило, полностью отпадает.
Мое знакомство с «правильным» питанием началось с отказа от всевозможных вкусняшек. Я перестала покупать домой печеньки, шоколадки, майонез, пирожки и даже сахар. Так гораздо проще не обнаружить себя в три часа ночи пожирающей булку с шоколадной пастой, потому как нет тела - нет дела. И о чудо, после этого без лишних усилий скинулось несколько кг, а организм перестал требовать сладкое уже спустя пару недель (самых тяжелых в моей жизни)).
В планах и дальше погружаться в пп, приобщаться к полезным продуктам и исключать вредные. На данный момент мой результат - минус 5 кг, но я только в начале пути. В этом блоге я буду подробно описывать свой опыт и пробовать все новые способы похудения. Надеюсь найти единомышленников, оставайтесь на связи!
