День 1 или при чем тут косметолог. Попытаюсь рассказать, что я не только ремесленник и довести моих клиентов до состояния здоровья для меня тоже важно. Поэтому вопрос:
ЕСТЬ ЛИ У ВАС АЛГОРИТМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ❓
И это не по науке, а по жизни.
То, что у каждого из нас есть очень много информации вокруг темы здоровья, я уверена на 100%.
Как и то, что много полезной информации, сама в ежедневном поиске.
То, что далеко не все грамотно излагается и даже с научной точки зрения, я тоже успела усвоить.
Но актуальность ЗДОРОВЬЯ сегодня растет , и если вас еще не накрыла эта тема, даже не знаю - радоваться за вас или нет.
Рано или поздно это случится, и очень хочется, чтобы знания пришли вовремя, зашли легко и действительно применялись.
К чему это вступление?
Попробую предложить некоторые пункты алгоритма здоровья, может быть, совпадет с вашими, буду рада, а еще лучше, если вы создадите свои. Дружески рекомендую их где-нибудь прописать и периодически подглядывать в записи для сверки курса.
1. Изучаю внимательно свой организм. Все #чекапы, особенно возрастные вам в помощь.
Почитать можно здесь⬇️
Не принципиально с чего вы начнете, если ранее себя так не исследовали, но полезнее будет с расширенных анализов крови.
2. Выбираю и придерживаюсь своей системы питания. Она не написана ни в одной книге, но вы ее точно знаете. Соберите свои полезные пищевые привычки - это и есть ваша система, соотнесите с основами рационального здорового питания, дополните знания генетическим исследованием ( поверьте, сильно ускорит поиски своего питания), это и будет ваша уникальная система питания НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Последнее крайне важно, ибо отклоняться можно, а сходить с пути нет.
3.Определитесь, что для вас есть ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. У нас оно разное от природы и мы уже успели его подпортить. Восстанавливать и поддерживать теперь нужно только индивидуально подобранными инструментами. Кому жесткий фитнес в радость и благость, а кому волновая йога - песнь души и тела.
Главное, не ругать себя, если не нахаживаете 10000 шагов в день (теперь-то мы уже знаем, что цифра взята больше для мотивации), но не оправдывать свое бездействие.
4. Физическое здоровье начинается с ПСИХИЧЕСКОГО, с ним же ежедневно взаимодействует и им заканчивается.
Найти себя, познакомиться с собой, вот тут-то и полюбить, встретить и принять все свои состояния, научиться с ними проживать любое жизненное событие, наконец-то встретиться с Богом в себе, создавать самые лучшие и легкие отношения, радоваться и наслаждаться своей жизнью и ценить, что у меня все хорошо - вот какой путь у кого-то уже пройден, а кому-то только предстоит.
Но он прекрасен. Приглашаю всех!
Как только вы его выбираете, проводники сразу находятся.
5. Вспомнив, что с питанием вы хорошо уже разобрались, посмотрите еще раз на рацион и режим и определите, дают ли они энергоресурс. Это очень важно.
Есть, чтобы жить, но не наоборот.
6. Пока разбирались со своими психическими состояниями, кто-то вспомнил, а кто-то нашел свою ДЕВОЧКУ-ЖЕНЩИНУ. Искренне желаю обрести свои женские практики. Из множества предлагаемых вы точно встретите свой "алмаз", то, что истинно откликается и пробуждает. Без погони за модой и количеством. Те, что приносят удовольствие, выполняются легко, не сопровождаются насилием над собой, если только небольшие усилия поначалу, станут еще одним кирпичиком на вашем пути к здоровью и долголетию.
*окончание следует
А пока посмотрите статью о Матрице здоровья. Я с нее однажды начала свой блог⬇️
#биохакинг
#ресурсноесостояние
#пищевыепривычки