Вода - важнейший компонент в организме человека. Без неё жизнь невозможна, так как человек на 70% состоит из воды.
Вода участвует в большинстве процессов в организме человека: - нормализует пищеварение и помогает лучше усваивать еду;
- улучшает подвижность суставов; - помогает выводить из организма шлаки;
- помогает поддерживать нормальную температуру тела;
- снижает вязкость крови; - обеспечивает клетки необходимыми веществами.
Потребность в воде повышается: - при физических нагрузках; - при повышении температуры окружающей среды;
- при повышении температуры тела.
Чем опасно недостаточное потребление воды? - нарушением водно-солевого баланса; - преждевременным старением;
- избыточным весом;
- усталостью;
- проблемами с ЖКТ; - проблемами с суставами;
- ну и самое серьезное: густой кровью.
Несколько советов по употреблению воды:
- выпивайте стакан воды утром после сна;
- выпивайте стакан воды до еды;
- выпивайте больше воды, если в вашей жизни присутствуют физические нагрузки;
- выпивайте больше воды во время болезни; - выпивайте больше воды в жару.
Суточная потребность в воде МИНИМУМ 30 мл на 1 кг веса тела. Повторюсь, что при такой жаре, как сейчас, потребность в воде увеличивается.
Заходите на сайт https://antondremchenko.ru/ там вы сможете узнать как проходит моя работа, прайс-лист и многое другое.
