И снова здравствуйте!
Сегодня 3 июля, и мои новые тарелочки.
Воскресное утро, 7 часов, и я уже в огороде. Днем опять будет около +30, поэтому стараюсь хоть часть дел сделать до жары.
С утра поливала теплицу, собирала огурцы, подвязывала, обрывала лишние плети (если плети не обрывать, огурец начнет сбрасывать завязи, потому что не может прокормить такое потомство), подкармливала огурцы гуматом калия.
На вечер запланировала опрыскивание растений борной кислотой и фитоспорином. Но увы, не срослось, образовались другие дела.
Не заметила, как пролетело время и домой я зашла уже около 10 часов.
Ну что ж, завтрак будет поздний, а значит, и питание сегодня четырехразовое. Но общий калораж и количество нутриентов будем соблюдать.
Себе на завтрак приготовила овсяноблин, начинкой послужил творожный сыр и огурец. Для Ксении приготовила уголки из лаваша с овощами и сыром (оставила себе один на перекус).
Муж позаботился о себе сам, у него на завтрак картошка с куриной печенью.
Завтрак - 10.30
- Овсяноблин с творожным сыром и огурцом - 183 г;
- Яйцо - 48 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Не могу сидеть дома. Да и душно в комнатах даже при закрытых шторах. Ушла в гамак. Но хватило меня не надолго: нужно что-то делать.
Муж мастерит летний душ, пытается один установить железную бочку для воды над баней (в баню уже заведен душ).
Жарит так, что невозможно руками взяться за железо, накаляется моментально.
Я иду проверить цветы в палисаднике, посаженные в кашпо. Такое впечатление, что земля превращается в горячий комок, сухая, твердая. А ведь вчера вечером все было полито, а не так давно я все прополола и прорыхлила.
Взяла лейки в руки и начинаю поливать вазоны, кашпо, горшки и ящики с цветами.
Обнаружила на георгинах колонии муравьев и тли: тоже нужно начинать борьбу с этой нечистью. А у меня есть в запасе замечательные средства: уже готовый к использованию раствор зеленого мыла и нашатырный спирт (всегда держу в огородной аптечке).
Георгины посажены в клумбы под деревьями, поэтому опрыскала цветы с макушек и до корней смесью мыла и нашатыря. Завтра проверю, будет ли меньше тли.
Стала появляться тля и на розах: и там нужно опрыскивать.
Закончила с цветами и ушла на перекус.
Первый перекус - 13.30
- Чай - 180 г;
- Уголок из лаваша с овощами (помидор, сладкий перец и листья салата) и сыром - 75 г;
- Клубника - 85 г.
А вот теперь я устроила себе сиесту: легла в гамак под сенью яблонь и слив и практически до обеда бездельничала, если не считать небольшую помощь мужу по его просьбе.
Обед - 16.00
- Щи из свежей капусты со сметаной - 250 г;
- Запеченная фасоль - 100 г;
- Огурец - 50 г.
Пока я обедала, муж подготовил для меня новый фронт работы: покраска бочек и клумб с цветами, а сам взялся красить столбы - сушилку для белья.
Если помните, три года назад я уже занималась росписью бочки для воды. Конечно, за три года бочка чуть поблекла, но ромашки и бабочки видно еще хорошо.
Памятуя тот мой малярный порыв, муж приготовил мне несколько баночек с краской, вручил кисть и отправил облагораживать участок, чем я и занималась пару часов (завтра продолжу).
А до ужина еще успела закончить прополку центральной клумбы.
Мы к 8 часам вечера все работы в огороде заканчиваем, а наши соседи в это время только выходят в огород. Наверное, они правы: днем в жару отдыхают, а вечером поливают.
А мы как вышли после завтрака в огород, так домой заходим только изредка на покушать, на попить, в туалет. Весь день находимся на улице. А раз на улице, то и отдыхаем, и дела делаем. Но все в рамках разумного! И с покрытой головой, даже муж ходит в шляпе!
На ужин сегодня муж готовит на мангале куриные рулетики в беконе и свиные ребра, картошку и кабачки. Кабачки я замариновала еще в обед.
И пока стоял у мангала, повесил совушку у входа в беседку. Теперь у нас есть охранник на входе.
Ужин - 20.00
- Куриные рулеты в беконе - 133 г;
- Запеченные кабачки - 120 г;
- Помидор - 40 г;
- Огурец - 55 г;
- Сладкий перец - 40 г.
На сон грядущий выпью еще стакан кефира и доберу недостающие калории и белок.
Итого за день:
КБЖУ: 1238/71,2/58,6/106,6
Завтра опять насыщенный день: поездка к родителям и в лес за вениками.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Приятного аппетита!
И до новых встреч!