Поднимайте руки, все, кто не доволен своим телом 🙋🏼
Бывает так, что ты худая, но все ноги и ягодицы в целлюлите, кожа дряблая, тонуса нет, мышц тоже.
В одежде ещё нормально все, но в нижнем белье 🩲- не очень.
В чем причины:
1. Не правильный рацион - это ошибка многих «худых» девушек, которым худеть не надо, соответственно они не понимают, что правильное питание - это не похудение - это качество кожи и тургор, мышечный тонус.
2. Отсутствие спорта, те же причины 👆🏻, в силу своей худобы и нормальной массы тела на весах, им кажется, что спорт не для них.
3. Спорт присутствует, более того, все 5-7 дней в неделю девушка занимается спортом, питается более менее приближенно к здоровому питанию, но регулярно проскакивает пищевой мусор - это ведёт к такому качеству тела.
4. Питается правильно, но спорта нет вообще.
5. Питается правильно, а спорт только кардио - бег, ходьба, нет тренировок для мышечной массы.
6. Часто срывается - создаёт гормональный всплеск постоянно, качество кожи и мышечной массы быстро портится.
7. В рационе присутствует много продуктов с высоким кпг (конечные продукты гликирования) #rawcoachсахар.
8. Занимается только силовыми тренировками, с приличным весом оборудования, но в рационе пищевой мусор - от этого образуется подкожный жир и дряблость.
9. Очень много аэробных тренировок, каждый день ходьба, бег, много фруктов в рационе, нет источников пищевых волокон, белка, всегда питание на пике инсулина.
Пишите свои вопросы 👇🏻 с удовольствием отвечу