Если Вы обнаружили у себя признаки депрессии не надо пугаться.

Если Вы обнаружили у себя признаки депрессии не надо пугаться.

Это только признаки. Диагностировать депрессию может только клинический психолог и психиатр.

Да, депрессия это болезнь. Каждый может с ней столкнуться…При видимом внешнем благополучии может быть внутри просто невыносимо.

И тогда человек думает:

- как же так? Все же хорошо, почему мне ТАК плохо? И может сам себе не верить….

Потому что привычка…. Привычка не обращать на себя внимание….не чувствовать себя, не понимать свои потребности… Так легче.. так проще… Однако, когда накапливается много неудовлетворения, пусть невидимого, неосязаемого, становится тяжело. Тяжело с собой.

Человек может столкнуться с обесцениванием со стороны родных и близких. Ему могут просто не верить. И это еще хуже…Это погружает в еще более угнетенное состояние. Возникает чувство тотального одиночества и безысходности…. Пропадает всякое желание что либо делать, вещи, которые раньше радовали больше не радуют, возникает апатия и поддавленное состояние, постоянная усталость.

Самое первое на что нужно обратить внимание это на сон. Самый первый признак депрессивного состояния - это его нарушение. Трудности с засыпанием, часто просыпаетесь по ночам, снятся кошмары, сон тревожный, пробуждение раньше положенного времени, ощущение, что вовсе не спали.

В нашем обществе сильно обесценивается душевное состояние человека. Если становится трудно делать потому что болит душа, начинается порицания и весьма не поддерживающие фразы типа – ленивая, притворяешься все, работать просто не хочешь, так удобно, силы воли нет и т.д. и т..п

Признать, что есть сложности, что есть признак депрессии трудно самому себе. Это требует смелость и силы. Отнеситесь внимательно к себе, с сочувствием и любовью. Что если так бы чувствовал ваш любимый и дорогой человек? Что бы вы ему сказали? Что сделали? Как бы позаботились? Явно не так как вы относитесь к себе….

Депрессия — распространенное заболевание. Она не проходит «сама по себе», не сработают призывы «взять себя в руки», отвлечься и так далее. Ее нужно лечить, и очень важно распознать депрессию вовремя.

Самый распространенный тест на наличие депрессивного состоянии это Шкала депрессии Бека.

https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

В нем 21 вопрос, в каждом нужно выбрать одно из четырех утверждений. При прохождении теста будьте честны перед собой.

Если тест покажет, что у вас депрессия, следует обратиться к клиническому психологу и психиатру.

Часто люди боятся идти к психиатру -я что псих? Меня упекут в дурку! А что если кто-то узнает? Т.д. и т.п.

В психиатрическую больницу насильно положить невозможно, при условии, что человек не представляет опасность себе или обществу.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ ЭТО НОРМАЛЬНО!!!!!

Вы же идете к травматологу, если сломали ногу. Психиатр такой же травматолог, только души.

Любите себя, относитесь к себе бережно!