Причины высокого давления по утрам.
Гипертонической болезнью чаще страдают пожилые люди. Но артериальное давление может повышаться и в среднем возрасте, у молодых, даже у подростков.
Часто врачи слышат жалобы на головокружение, шум в ушах, помутнение в глазах, пульсацию в висках по утрам.
Как правило, эти симптомы принимают за недостаточную продолжительность сна, хроническую усталость, стрессы и т.д.
Но в первую очередь нужно измерить давление.
Повышенное давление после сна – первый признак развивающейся гипертонической болезни. Провоцируют его - неправильный образ жизни, нездоровое питание, вредные привычки. Иногда достаточно отказаться от кофе по вечерам, соленой пищи или сигарет, и самочувствие улучшается, показатели на тонометре возвращаются к норме.
Пациенты, страдающие гипертонической болезнью, и регулярно измеряющие давление, замечают, что самые высокие показатели наблюдаются утром, сразу после сна, и около 5 часов вечера.
Их повышение может быть не связано с нарушениями рекомендаций врача, режима отдыха и питания.
Чтобы избежать осложнений, нужно знать:
- причины ухудшения состояния;
- возможные риски;
- способы профилактики развития и обострения гипертонической болезни.
Давление может подниматься по утрам, после сна, из-за нескольких причин:
1. Суточный ритм.
Ночью организм отдыхает. Происходящие в нем процессы, обмен веществ, кровоток, замедляются. После пробуждения они активизируются, скорость кровотока увеличивается. Если сосуды эластичные, сердце здоровое, они справляются с увеличившейся нагрузкой. Человек не ощущает происходящих изменений. Они не отражаются на его самочувствии. Но, если ему измерить давление после пробуждения, показания тонометра будут нормальными, но немного выше, чем днем. Через 15-20 минут они немного уменьшатся.
2. Изменения гормонального фона.
Адреналин и другие гормоны, вырабатываемые организмом, влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Нагрузка на сосуды возрастает при половом созревании, беременности, климаксе.
3. Нарушения работы эндокринной системы.
При сбоях в работе эндокринной системы выработка одних гормонов увеличивается, других – сокращается. Это нарушает работу сердечно-сосудистой системы.
4. Заболевания почек.
При заболеваниях почек появляются отеки, организм не справляется с выводом токсинов, развивается интоксикация.
5. Состояние сосудов.
Если эластичность сосудов снижается, что часто происходит в пожилом возрасте, при любых изменениях условий работы, повышении нагрузки, человек ощущает ухудшение самочувствия.
6. Избыток в рационе соли.
Избыток соли, получаемой с продуктами, способствует задержке в организме жидкости. Тело отекает, нагрузка на сосуды растет, растут и показания на тонометре.
7. Курение, употребление спиртных напитков.
При употреблении спиртных напитков сосуды расширяются. Когда концентрация алкоголя в крови снижается, происходит спазм, они резко сужаются. Спазмы сосудов происходят и при попадании в кровь никотина. Ток крови затруднен. Сердце работает с повышенной нагрузкой. Увеличивается и давление на стенки сосудов.
8. Неудобная поза во время сна.
Как и вечернее переедание, сон в неудобной позе, не дает организму полноценного отдыха. Если вы утром плохо себя чувствуете, часто болит голова, слышится шум в ушах, проверьте, удобна ли ваша постель. Лучше спать на ортопедическом матрасе, невысокой плоской подушке. Поддерживайте в спальне комфортную температуру, увлажняйте воздух.
9. Тромбофлебит.
При тромбофлебите воспаляются внутренние оболочки стенок вен, на них откладываются тромботические массы. Просвет сосудов и их способность пропускать нужный объем крови снижается. Кровь поступает под большим давлением, что приводит к повышенной нагрузке на сердце. Без лечения заболевание прогрессирует, самочувствие ухудшается.
10. Стресс.
Когда человек испытывает стресс, увеличивается выработка адреналина, из-за чего повышается тонус сосудов, ускоряется сердцебиение. Если их эластичность ниже нормы, самочувствие ухудшается. Опасен и сильный стресс, и частые волнения. Сердечно-сосудистая система постоянно работает с повышенной нагрузкой, и быстрей изнашивается.
Причины высокого давления у женщин и мужчин.
У женщин артериальное давление может подниматься утром из-за одной или нескольких причин:
- прием оральных контрацептивов (влияют на гормональный фон, увеличивая содержание в крови эстрогена);
- стрессов, сильных эмоций;
- беременности;
- менструации;
- климакса.
Причинами повышения артериального давления у мужчин чаще становятся:
- вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков;
- преобладание в рационе жирной, острой, соленой пищи;
- стрессы.
Отказавшись от вредных привычек, убрав из своей жизни причины для сильных волнений или изменив отношение к ним, овладев методами психологического самоконтроля, на ранних стадиях заболевания, можно без лечения вернуться к нормальным показателям на тонометре.
Возраст и утреннее давление.
Повышение давления в пожилом возрасте – естественный процесс. Но если он поднимается выше после пробуждения или вечером, нужно устранить причины, негативно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы и проконсультироваться с врачом.
Симптомы.
Чтобы не пропустить развития опасного заболевания, нужно регулярно измерять артериальное давление:
- в пожилом возрасте;
- при беременности – оно может быть как высоким, так и слишком низким;
- при головных болях;
- при шуме в ушах;
- при мельтешении мушек перед глазами.
Чтобы получить точные показатели, измерьте артериальное давление на обеих руках.
Для людей среднего возраста нормальное давление - 120/80 мм рт.ст. Но оно может отклоняться на 10-15 единиц в большую или меньшую сторону. Если показатели утром после сна больше 140/90 мм рт.ст. - необходимо обратиться к врачу, пройти обследование.
Медикаментозное лечение.
Именно врач назначает дозировку и оптимальную схему приема препаратов, контролирует результат лечения и корректирует его при необходимости.
Нельзя принимать сильнодействующие препараты при незначительном повышении показателей тонометра.
Не занимайтесь самолечением, т.к. любое лекарство имеет свои побочные эффекты.
Профилактика.
Т.к. симптомы гипертонической болезни могут появиться и в 35 а не только старости для сохранения сердца и сосудов соблюдайте основные правила:
- соблюдайте режим дня, ложитесь спать не позже 22-23 часов и спать не меньше 7-8 часов;
- не употреблять жирных, острых, маринованных блюд, ограничьте потребление соли;
- не злоупотребляйте спиртными напитками и курением;
- не пейте, по возможности, крепкий чай, кофе;
- откажитесь от плотных ужинов перед сном;
- по возможности (хоть это и тяжело, понимаю) избегайте стрессов, научитесь контролировать свое эмоциональное состояние.
Хочется отметить, что после 40 лет желательно регулярно измерять артериальное давление, чтобы не пропустить первые признаки гипертонической болезни.
Как правильно измерять давление.
Для получения наиболее достоверных результатов следует придерживаться инструкции Гарвардской медицинской школы:
- Перед измерением посидеть спокойно 5 минут.
- Не проводить процедуру, пока в организме присутствуют кофеин или алкоголь.
- Курильщикам начинать измерение не ранее чем через полчаса после последней сигареты.
- Манжету накладывать на руку без одежды.
- Располагать руку так, чтобы локоть находился на уровне сердца.
Если прибор сильно накачал манжету (до боли), результаты могут оказаться искаженными. Лучше повторить процедуру.
При клинических измерениях пациент сидит на стуле, ровно поставив ступни на пол и прислонившись спиной к спинке. При острых состояниях допускается лежать во время процедуры. Обстановка должна быть спокойной, тихой. Если пациенту жарко или холодно, стоит подождать до нормализации микроклимата. Разговаривать во время измерения нежелательно.
На сегодня все. Берегите себя и будьте здоровы!!!